Курсы валют USD/RUB 63.7185 EURO/RUB 70.7594

Чипсы или капуста?

Как только у вашего ребенка появляются деньги, он бежит в магазин за шоколадкой и чипсами? В холодильнике и на столе много овощей и фруктов, а ваши дети предпочитают сухарики и кукурузные палочки? А вместо молока пьют кока-колу? Что ж, вы не одиноки в этой проблеме. Фастфуд и вредная еда стали настоящей глобальной эпидемией, от которой страдают люди всех возрастов, профессий и национальностей. Все знают, что газировка, гамбургеры и картошка фри опасны для здоровья и приводят к десяткам серьезных заболеваний. Это-то понятно, но вот что делать и как приучить детей к полезной пище? 

 

Прежде всего, родители сами должны показывать правильный пример. Если вы с аппетитом поглощаете один гамбургер за другим, запивая все это газировкой, но запрещаете пробовать эти яства своим детям, стоящим рядом, а при этом еще и требуете от них есть сырую или тушеную капусту, то это явно плохая мотивация. Запретный плод всегда сладок. Чем сильнее вы запрещаете детям что-то, что едите сами или едят их сверстники, тем сильнее провоцируете их интерес к этим продуктам. 

 Есть маленькие хитрости, которые позволят приобщить детей к здоровому питанию. Он не ест овощи и злаки? А вы попробуйте подать их каким-то необычным и смешным способом. Сводите его на рынок и покажите ему огромное многообразие овощей и фруктов. Ребенка точно что-то заинтересует, разрешите ему самому сделать свой выбор. Важно также привлекать детей к приготовлению и подаче блюд на семейный стол. Если у вас есть огород или сад, то пусть они тоже ухаживают за ним. Подрастающее поколение сегодня зачастую даже не знает, что те или иные продукты с их стола, оказывается, чудесным образом произрастают на грядках и деревьях. 

Вообще же трапеза не должна быть мучением и превращаться в древнегреческую трагедию с криками, угрозами, конфликтами и горькими слезами. Не надо заставлять ребенка насильно проглатывать то, что он не хочет. Помните, что он, как и вы, имеет полное право не любить те или иные продукты. А насильно мил не будешь. Требуя от ребенка есть то, что ему не нравится, родители лишь вызывают отторжение и неприязнь детей к определенным блюдам, а вдобавок могут еще испортить с ними отношения. 

Как же вводить в рацион ребенка новые продукты и блюда? Прежде всего, надо понимать, что предпочтения детей очень изменчивы. То, от чего он воротит нос сегодня, может стать его любимой едой через неделю или месяц. Но зачастую это происходит только на десятый или даже двадцатый раз. Так что родители должны быть настойчивы и последовательны в деле приобщения детей к здоровому питанию. 

Часто у школьников возникает страх перед новыми блюдами – во многом по той причине, что родители сразу предлагают им непривычные продукты в большом количестве. Специалисты советуют знакомить ребенка с новой едой постепенно – с одной-двух ложек, чтобы не вызвать в нем отторжение.

Интересно, что исследования показывают такой факт – чем разнообразнее продукты, которые пробует ребенок с 2 до 8 лет, тем вероятнее, что в будущем он с удовольствием будет есть злаки, рыбу, мясо, овощи и другие полезные продукты. 

При этом нет смысла готовить для детей отдельные блюда. Пусть они с раннего возраста привыкают к взрослой пище и едят вместе с родными. Это позволит избежать проблем при переходе с детского меню на обычное. 

Наверняка многие из вас замечали, что дети отказываются есть какие-то продукты по отдельности, но с удовольствием едят его в составе сложного блюда. Ваш ребенок, возможно, видеть не может капусту или лук, но салат с ними и с другими овощами и ингредиентами вполне может стать его любимым блюдом. Поэтому добавляйте немного «нелюбимых» детьми продуктов, когда будете готовить суп или что-нибудь еще. 

Полезно также поощрять и награждать ребенка каждый раз, когда он попробовал новое блюдо. Маленькая игрушка, наклейка и пр. могут стать хорошим стимулом к гастрономическим экспериментам. А вводя непривычный и неведомый ранее овощ или фрукт, полезно будет предварительно рассказать о нем, показать, как и где он растет, поделиться какой-нибудь интересной историей, связанной с ним. 

Но нельзя и демонизировать вредную пищу. Лучше просто не держать ее дома, но баловать ею иногда детей в кафе и кондитерских не возбраняется.

Полностью избавить детей от опасной еды в наше время практически невозможно, но несколько довольно простых действий вполне позволят вам приучить ваши чада к здоровому питанию, укрепив их физические и умственные силы.

 Алихан ДИНАЕВ

«С+», №22

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

www.ChechnyaTODAY.com - RSS-новости

  • В матче 19-го тура чемпионата России по футболу грозненский "Ахмат" принимал на своем поле ФК "Уфа". Встреча завершилась победой "Уфы" с минимальным счётом 1:0.Гости открыли счёт уже на 10 минуте матча. Гол на свой счёт записал защитник гостей Азер Алиев, который вовремя оказался в штрафной площадке грозненцев и замкнул прострел с правого фланга. Мяч оказался единственным в этом матче. После данной игры ФК "Ахмат" опустился на 12 строчку в таблице, набрав за прошедшие матчи 19 очков.Игра стала последней в этом году. Все команды РПЛ уходят на зимний перерыв. #россия #рф #chechenrepublic #chechnya #чечня #Кадыров #ЧР #russia #СМИ #СМИЧР #RKadyrov #чечнясегодня #новости #news #politics #chechnyatoday #грозный

  • По словам чеченской правозащитницы, к ней обратились сирийские журналисты, которые попросили спасти маленькую девочку из Дамаска. У 6-летней Малин Даиф диагностирован лейкоз.- Я уже передала просьбу в Региональный общественный фонд имени Первого Президента Чеченской Республики, Героя России Ахмата-Хаджи Кадырова и Министерство здравоохранения Чеченской Республики. Сейчас они рассматривают возможность помочь девочке, знакомятся с диагнозом и ищут пути решения, - сообщила корреспонденту ИА «Чечня Сегодня» Хеда Саратова.По словам чеченской правозащитницы, родители девочки обратились к Рамзану Кадырову за помощью потому, что знают, что он не оставляет без внимания ни одну просьбу о помощи.- Искренне верю, что Миниздрав Чеченской Республики, в лице уважаемого министра Эльхана Абдуллаевича Сулейманова, найдут возможность помочь девочке, переживший не только болезнь, но и ужас войны и хаоса. Я бесконечно благодарна Фонду Кадырова за ту заботу и помощь всем, кто нуждается и кто с надеждой к ним обращается, - добавила Х. Саратова. #россия #рф #chechenrepublic #chechnya #чечня #Кадыров #ЧР #russia #СМИ #СМИЧР #RKadyrov #чечнясегодня #новости #news #politics #chechnyatoday #грозный

  •  Начальник Управления Росгвардии по ЧР, генерал-майор полиции Шарип Делимханов совершил рабочую поездку в Наурский муниципальный район.В селе Новотерское Шарип Делимханов посетил строительные площадки. В рамках комплексного освоения территорий и в целях строительства жилья эконом класса здесь начато строительство многоквартирного жилого комплекса на 156 квартир и детского садика на 140 мест, что позволит создать до 20 рабочих мест. В ближайшем будущем планируется начать и строительство дворца спорта, на территории которого будут располагаться теннисный и волейбольный корты.Затем в станице Калиновская генерал-майор полиции принял участие в торжественном открытии дома культуры, где был завершён капитальный ремонт в рамках реализации национальной проекта «Культурная среда Чеченской Республики». Здание имеет 400 посадочных мест и соответствует всем необходимым нормам.Уже после руководитель сектора отправился в исправительную колонию №2 села Чернокозово, где провёл встречу с руководством колонии в лице начальника ФКУ ИК-2 УФСИН России по Чеченской Республике подполковника внутренней службы Исади Дукаевым, а также осуждёнными.  В ходе беседы с осуждёнными Шарип Делимханов отметил необходимость следования предписаниям религии Ислам, сохранения традиций и устоев чеченского народа и ведения здорового образа жизни, независимо от занимаемого положения в обществе, наличия наград и званий.  #россия #рф #chechenrepublic #chechnya #чечня #Кадыров #ЧР #russia #СМИ #СМИЧР #RKadyrov #чечнясегодня #новости #news #politics #chechnyatoday #грозный

  • Накануне в Ленинском районе г.Грозного произошло дорожно-транспортное происшествие.На регулируемом перекрестке ул.Кабардинская-ул.Трошева водитель автомашины ВАЗ-21102, 1988г.р., допустил наезд на пешехода – жительницу г. Грозного, 1996г.р.Пострадавшая с травмами госпитализирована в отделение травматологии городской клинической больницы №1.Ведется проверка. #россия #рф #chechenrepublic #chechnya #чечня #Кадыров #ЧР #russia #СМИ #СМИЧР #RKadyrov #чечнясегодня #новости #news #politics #chechnyatoday #грозный

  • Контролеры Ачхой-Мартановских районных электрических сетей управляемого «Россети Северный Кавказ» АО «Чеченэнерго» проводят информационно-разъяснительные беседы среди социально незащищенной категории абонентов.​Осенью 2018 года в рамках социальных инициатив Главы Чеченской Республики, Героя России Рамзана Кадырова Оперштабом по развитию электроэнергетического комплекса Чечни под руководством советника Главы ЧР, депутата Госдумы РФ Адама Делимханова проводилась адресная работа с потребителями категории социально незащищенных. Долги за потребленный энергоресурс более трех тысяч абонентов – малоимущих были оплачены благотворительным фондом имени Первого Президента, Героя России Ахмата-Хаджи Кадырова, который возглавляет Аймани Несиевна Кадырова.Таким образом, и 170 абонентов населенных пунктов Ачхой-Мартана, Бамута, Валерика, Давыденко, Катар-Юрт, Закан-Юрт, Самашки, Новый-Шарой, Хамби-Ирзи, Шаами-Юрт, Янди получили возможность закрыть свой долг перед АО «Чеченэнерго». Однако год спустя потребители вновь ушли в долговую яму: к концу ноября т.г. их общая задолженность составила 1 млн рублей.​- Потребителям стоит быть более ответственным и своевременно оплачивать счета за электроэнергию, не образования большой суммы долга. Малоимущая категория населения может рассчитывать на государственную поддержку в виде субсидирования. Для этого необходимо обратиться в компетентные органы – МФЦ, районные отделения министерства труда, занятости и социального развития Чеченской Республики. Также ресурсоснабжающая компания дает возможность поэтапного погашения задолженности путем заключения соглашения о реструктуризации. АО «Чеченэнерго» проводит информационно-разъяснительную работу с потребителями и призывает к платежной сознательности своих абонентов, - рассказал заместитель начальника Ачхой-Мартановских РЭС АО "Чеченэнерго' по энергосбытовой деятельности Иса Ахметгериев. #россия #рф #chechenrepublic #chechnya #чечня #Кадыров #ЧР #russia #СМИ #СМИЧР #RKadyrov #чечнясегодня #новости #news #politics #chechnyatoday #грозный

<< < Июнь 2017 > >>
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
      1 2 3 4
5 6 7 8 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30