Курсы валют USD/RUB 66.4337 EURO/RUB 75.3890

10 советов, как не заболеть гриппом

В начале этого года весь мир только и говорил о лихорадке Эбола, которая уносила тысячи жизней и вызывала настоящую панику во многих странах. Этот вирус всерьез называли  одной из самых серьезных угроз, стоящих перед человечеством. Но удивительный факт в том, что столь привычный и даже «родной» нам грипп гораздо опаснее вируса Эбола. По данным Всемирной организации здравоохранения, от гриппа ежегодно умирает около полумиллиона человек.

 

Наступление холодной осени открывает сезон простудных заболеваний. Как не заболеть гриппом? В этой статье вы можете найти 10 ответов на этот вопрос. 

1. Сделайте прививку! Это очень банальный, но крайне эффективный совет. Вакцина не защищает от гриппа на 100%, однако она способствует минимальной вероятности заражения. Вакцинация особенно рекомендуется людям с хроническими заболеваниями, детям, пенсионерам и всем тем, чья работа связана с постоянным общением и взаимодействием с другими людьми.

В России бесплатная вакцинация против гриппа проводится всем детям с 6 месяцев, школьникам, студентам высших профессиональных и средних профессиональных учебных заведений, взрослым, работающим по отдельным профессиям и должностям (работники медицинских и образовательных учреждений, транспорта, коммунальной сферы и др.), а также взрослым старше 60 лет. В некоторых регионах делают бесплатные прививки и другим категориям граждан и, конечно, обезопасить себя от гриппа можно и собственными силами. 

2. Чаще мойте руки. Это особенно актуально, если вы часто бываете в общественных местах. Старайтесь как можно меньше прикасаться руками к лицу. В противном случае вы можете занести вирус на слизистую оболочку рта, носа, конъюнктиву глаз.

3. Дышите через нос. На первый взгляд, этот совет может показаться странным, однако он очень полезен. Воздух, который проходит через носовую полость, увлажняется, согревается, очищается от частичек пыли и частично обеззараживается. Если вы дышите ртом, этого не происходит. Кстати, именно по этой причине крайне опасно курить на холодном воздухе. При курении человек постоянно вдыхает ртом холодный воздух. Так что в длинный список болезней, которые вызывают сигареты, можно добавить еще и грипп. 

4. Смазывайте нос изнутри оксолиновой мазью или мазью с вифероном, специальными противопростудными бальзамами или просто борным вазелином. Вдобавок к этому можно дважды в день промывать нос теплой водой или физраствором. 

5. Чаще стирайте одежду, в которой вы ходите на работу, а ваши дети – в детский сад или школу. Некоторые вирусы могут оседать на вещах и сохранять заразность в течение некоторого времени.

6. Чаще проветривайте комнаты (3-4 раза в день по 10-15 минут) и делайте влажную уборку. Особенно тщательно нужно следить за чистотой тех помещений, в которых вы подолгу находитесь, спите. Что ни говори, а чистота – залог здоровья! 

7. Утепляйтесь правильно! Основной принцип утепления в холод – это многослойность, потому что чем больше на вас слоев одежды, тем лучше удерживается тепло возле тела. Поэтому вместо одного толстого шерстяного свитера следует надеть несколько вещей потоньше. Главное требование к одежде – она должна «дышать», а не «закупоривать» вас. 

8. Избегайте общественных мест. Это не самый простой совет, но чем меньше времени вы проводите среди большого скопления людей, тем меньше вероятность заболеть. Сюда же можно отнести рекомендацию меньше пользоваться общественным транспортом, если у вас, конечно, есть такая возможность. Но если такой возможности нет, то лучше держаться около дверей. Ведь на открытом воздухе заразиться гриппом практически невозможно. 

9. Чаще бывайте на свежем воздухе. Лучший помощник в борьбе с гриппом – это сильный иммунитет. Поэтому необходимо вести активный образ жизни. Это полезно не только для профилактики простуды, но и для укрепления здоровья в целом. Врачи рекомендуют ежедневную утреннюю гимнастику и регулярное обливание холодной водой. При этом вода должна быть примерно комнатной температуры или чуть-чуть ниже, но ни в коем случае не ледяной. Иначе вместо укрепления иммунитета вы можете слечь с тяжелым воспалением легких и не только. 

10. Держите ноги в тепле. Проверенное «бабушкино» правило, несоблюдение которого очень часто приводит к серьезным последствиям. 

Бонус: Каждого восьмого заражает гриппом его больной коллега, утверждают современные исследования. Поэтому если уж вы заболели, то лучше откажитесь от работы или учебы на несколько дней – вам необходим дополнительный уход и постельный режим. Поберегите себя и окружающих! 

Расул РАМЗАЕВ

"С+", №48 от 09.10.2015г.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 

 

 

www.ChechnyaTODAY.com - RSS-новости

  • В Москве прошло совещанию по подведению итогов деятельности психологической службы МЧС России за 2018 год и постановки задач на 2019 год. Директор центра экстренной психологической помощи МЧС России Юлия Шойгу отметила в лучшую сторону деятельность 9 территориальных органов страны, в числе которых и Главное управление МЧС России по Чеченской Республике. Заместитель министра Николай Гречушкин поздравил психологов центра с победой в конкурсе между психологическими службами силовых ведомств «Сила души». Первое место в конкурсе заняла психолог чрезвычайного ведомства Чечни Мадина Амаева. В этом году специалисты психологической службы МЧС России привлекались к оказанию экстренной психологической помощи почти 1500 раз. Всего в течение года экстренная психологическая помощь была оказана в более чем в 18000 случаях обращений. Телефоны «горячей линии» МЧС России открывались 32 раза при ЧС на территории России. За это время на них поступило 10300 обращений. В 2018 году специалистами психологической службы МЧС России проведено 434 обучающих занятия, в которых приняло участие более 4000 человек. В области психологической подготовки в текущем году проведено почти 18 тысяч мероприятий с охватом более 95 тысяч человек. В рамках пропаганды культуры безопасного поведения добровольцами совместно со специалистами психологической службы проведено более 1 000 обучающих мероприятий, в которых приняли участие около 28 тысяч человек. Продолжается реализация проекта «Научись спасать жизнь!», направленного на пропаганду знаний по первой помощи и психологической поддержке, проведено более 800 мероприятий. Николай Гречушкин призвал присутствующих активно продолжать работу по развитию программ, запущенных Центром экстренной психологической помощи МЧС России, направленных на привитие культуры безопасного поведения населению – Всероссийского проекта «Научись спасать жизнь!» и программы «ОБЖ». #россия #рф #chechenrepublic #chechnya #чечня #Кадыров #ЧР #russia #СМИ #СМИЧР #RKadyrov #чечнясегодня #новости #news #politics #chechnyatoday #грозный

  • "Последние годы ознаменовались большими достижениями в АПК республики. Они затронули и земледелие, и животноводство. Растёт поголовье скота и птицы, повышается эффективность использования сельхозугодий, увеличивается количество ЛФХ, КФХ и предприятий. Произведенная нашими аграриями продукция пользуется высоким спросом в республике и далеко за ее пределами. В этом большая заслуга Мусы Магомедоведовича, который грамотно проводит в сельском хозяйстве курс руководства Чечни, направленный на ускоренное возрождение сельского хозяйства. Он зарекомендовал себя как талантливый, трудолюбивый и эффективный управленец. Я желаю Мусе Дадаеву крепкого здоровья, семейного благополучия, успехов и удачи", - написал Глава Чечни на своей странице в социальной сети ВКонтакте. #россия #рф #chechenrepublic #chechnya #чечня #Кадыров #ЧР #russia #СМИ #СМИЧР #RKadyrov #чечнясегодня #новости #news #politics #chechnyatoday #грозный

  • О декриминализации топливно-энергетического комплекса на территории Чеченской Республики говорили сегодня на оперативном совещании, которое провел Глава МВД по ЧР Руслан Алханов с начальниками территориальных органов МВД России по районам и городам республики, руководителями УЭБиПК, подразделений участковых уполномоченных полиции и дознания. Также на совещание был приглашен представитель ООО «Газпром Межрегионгаз Грозный». «Одной из наиболее проблемных сторон, касающихся ТЭК, является огромная задолженность за потребляемые энергоресурсы, как среди физических, так и юридических лиц. Мы должны вскрыть имеющиеся недостатки и обозначить пути их устранения», - отметил в своем выступлении Руслан Алханов. Министром также были даны поручения о проведении профилактических мероприятий и бесед с населением. "Необходимо донести до потребителей газа и электроэнергии, независимо от форм собственности, что за повторное нарушение действующего законодательства они будут привлечены к уголовной ответственности"-сказал министр. По словам Руслана Алханова, необходимо также использовать все имеющиеся ресурсы по исправлению создавшегося положения и достижению значимых результатов, максимально сконцентрировать внимание на выявлении фактов хищений, уклонении от уплаты налогов, легализации денежных средств, совершаемых руководителями коммерческих организаций-поставщиков энергоресурсов организаций-посредников в Чеченской Республике.В завершение министр потребовал от присутствующих руководителей принять исчерпывающие меры по повышению эффективности работы подчинённых подразделений по декриминализации топливно-энергетического комплекса и наращиванию усилий по данному направлению деятельности. #россия #рф #chechenrepublic #chechnya #чечня #Кадыров #ЧР #russia #СМИ #СМИЧР #RKadyrov #чечнясегодня #новости #news #politics #chechnyatoday #грозный

  • 14 декабря 2018 года в Ярославле состоялась церемония закрытия Всероссийского форума профессиональной ориентации «ПроеКТОриЯ», собравшего более 500 школьников и 150 педагогов со всех регионов страны. На форуме школьники решали конкретные практические задачи, поставленные крупнейшими российскими компаниями и вузами по шести направлениям – «Космические технологии», «Технологии материалов», «Технологии здоровья», «Технологии энергии», «Информационные технологии» и «Технологии движения». За четыре дня работы школьники смогли пообщаться с ректорами ведущих вузов России, руководителями крупнейших отечественных компаний и представить свои научные и технические разработки. 200 победителей были награждены российскими компаниями – партнёрами форума по результатам работы на мероприятии. 12 школьников получили сертификаты на целевое обучение в вузах, из них 7 от Госкорпорации «Ростех» и 5 от ОАО «РЖД». Госкорпорация «Росатом» пригласила талантливых ребят к участию в проектно-инженерной смене «Юниоры AtomSkills». ПАО «Россети» - на проектно-энергетическую смену в отраслевой лагерь компании. «Росатом участвует в Форуме «ПроеКТОриЯ» с 2015 года в партнерстве с НИЯУ МИФИ. Главный результат – это трудоустроенные на предприятия Росатома победители Форума прошлых лет», - Татьяна Терентьева, директор по персоналу Госкорпорации «Росатом». Госкорпорация «Роскосмос» и ОАО «РЖД» подарили ребятам сертификаты на путевки в МДЦ «Артек». Многие старшеклассники были приглашены на образовательные программы СПбПУ и МИСиС, а также в летнюю энергетическую школу ПАО «РусГидро». Одна из участниц форума получила в подарок поездку в Наноград от ФИОП (Группа Роснано). «Сфера образования должна готовить востребованных рынком труда специалистов и ориентироваться именно на рынок труда. Поэтому мы считаем очень важным поддерживать такие площадки, как Форум «ПроеКТОриЯ», где вместе работают молодые люди, которые готовятся выйти в профессиональную жизнь, представители сферы образования и профессионалы крупнейших производственных компаний», - отметил Сергей Филиппов, руководитель дирекции популяризации ФИОП (Роснано). Более 50 участников форума «ПроеКТОриЯ» получили дополнительные баллы к ЕГЭ и сертификаты на приоритетное зачисление в ФГАОУ ВО Первый МГМУ им. И. М. Сеченова, Московский Политех, МИФИ, СВФУ. Ценные подарки победителям форума вручили представители ПАО «Ростелеком», АО «Концерн ВКО «Алмаз – Антей», ГК «Р-Фарм», ФГУП «Космическая связь». «Широкая аудитория форума «ПроеКТОриЯ» предоставляет нам возможность профориентации, мы можем выделить профильную аудиторию из заинтересованных ребят и пригласить их в мир фармацевтической промышленности», - Иван Семёнов, вице-президент по персоналу компании «Р-Фарм». Всероссийский форум профессиональной ориентации «ПроеКТОриЯ» состоялся в Ярославле при поддержке Минпросвещения России. #россия #рф #chechenrepublic #chechnya #чечня #Кадыров #ЧР #russia #СМИ #СМИЧР #RKadyrov #чечнясегодня #новости #news #politics #chechnyatoday #грозный

  • В рамках реализации федерального партийного проекта «Детский спорт» в 2019 году планируется отремонтировать спортивные залы сельских школ и спортплощадки в двенадцати районах Чеченской Республики. Об этом 15 декабря сообщил Региональный координатор проекта, заместитель Министра образования и науки ЧР Ахмед Усманов. «Ранее мы объявили о приеме заявок на участие в проекте «Детский спорт» в 2019 году. На основе полученных анкет и обработанных данных в программу вошли 16 спортзалов среднеобразовательных школ и 20 спортивных площадок в Ножай-Юртовском, Шатойском, Ачхой-Мартановском, Гудермесском, Итум-Калинском, Надтеречном, Шалинском, Наурском, Сунженском, Урус-Мартановском, Шелковском и Курчелоевском районах», - рассказал Усманов. Он отметил, что за последние 4 года в Чеченской Республике было отремонтировано 87 спортивных залов и спортивных площадок при поддержке проекта «Детский спорт». «Спортивный зал является популярным местом среди подростков и молодежи в сельской местности. Помимо основных дисциплин в школе, здесь проходят межрайонные турниры, тренировки по линии ДЮСШ, поэтому мы обращаем особое внимание на создание и улучшение условий по этому направлению», - сказал региональный координатор проекта. Проект партии «Единая Россия» «Детский спорт» направлен на оздоровление детей и формирование культуры здорового образа жизни у подрастающего поколения. При содействии партпроекта в регионах осуществляется реконструкция школьных спортивных залов, строятся пришкольные стадионы, открываются новые спортивные площадки, проводятся многочисленные турниры по игровым видам спорта, что способствует приобщению детей и подростков к систематическим занятиям физической культурой и спортом. В рамках реализации проекта проводятся Всемирные игры юных соотечественников, способствующие не только воспитанию патриотизма среди зарубежных соотечественников, но и позволяющие им наладить прямые информационные контакты со своими российскими сверстниками. #россия #рф #chechenrepublic #chechnya #чечня #Кадыров #ЧР #russia #СМИ #СМИЧР #RKadyrov #чечнясегодня #новости #news #politics #chechnyatoday #грозный

<< < Октябрь 2015 > >>
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
      1 2 3 4
5 6 7 8 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31