Курсы валют USD/RUB 66.4438 EURO/RUB 75.6330

Как противостоять самым массовым «убийцам» в мире?

Вы знаете, что убивает больше всего людей в России и по всей планете? Наркотики, ДТП, СПИД, курение, болезни легких или печени? Подавляющее большинство (около 60%) всех смертей в нашей стране связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями, главными из которых являются острый коронарный синдром (ОКС – инфаркт миокарда и нестабильная стенокардия) и острое нарушение мозгового кровообращения (ОНМК – инсульт). 

 

По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно от инфаркта и инсульта погибает около 17–18 миллионов человек. Эти болезни уносят десятки тысяч жизней россиян каждый год. И если раньше инсульт и инфаркт были характерны, прежде всего, для пожилых людей, то сегодня они, как и многие другие патологии, стремительно молодеют и часто встречаются даже у 40-летних. 

Когда человек сталкивается с приступом, крайне важно распознать его и оказать больному первую медицинскую помощь еще до приезда скорой.

Основные симптомы инсульта – это онемение и паралич рук, ног, перекашивание лица, невнятная речь вплоть до полной потери речи, «двоение» в глазах, а также необычно сильная головная боль. Попросите вашего родственника или близкого человека улыбнуться, заговорить, поднять руки. Если он не может этого сделать, то у него инсульт.

Первая помощь при инсульте. Нужно немедленно вызвать скорую помощь. Если больной без сознания, то его нужно уложить на бок (голову обязательно положить на подушки), удалив изо рта протезы или остатки пищи. Если же он в сознании, то надо посадить его в удобное сидячее положение, расстегнуть верхние пуговицы рубашки, обеспечить приток свежего воздуха. Нужно сразу же измерить давление. Если оно повышенное, то дать то лекарство, которое больной обычно принимает в таких случаях. 

Основные симптомы инфаркта: сильная боль в груди, которая отдается в челюсть, шею, руки, а также общая слабость и нехватка воздуха.

Первая помощь при инфаркте заключается в том, что больному необходимо положить под язык таблетку нитроглицерина и дождаться ее полного растворения. При необходимости надо дать еще одну таблетку. И, разумеется, нельзя медлить с вызовом врачей.

Здесь очень важно знать, что буквально каждая минута в такой ситуации на счету. Инфаркт и инсульт – это еще не приговор. Но если не обращать внимание на симптомы, если наивно надеяться, что боль скоро пройдет, то вы или ваши родственники/друзья/коллеги обрекаете себя или другого на верную смерть.  

Но во всем этом есть и хорошая новость – 80% преждевременных инфарктов и инсультов можно избежать посредством правильной профилактики и здорового образа жизни. Специалисты утверждают, что профилактика не так уж сложна и включает в себя вполне традиционные средства. 

Профилактика инфарктов и инсультов: 

1. Правильный рацион питания. Для того, чтобы сердечно-сосудистая система была здоровой, очень важно иметь сбалансированный рацион. В его составе должны присутствовать фрукты и овощи, блюда из цельного зерна (в том числе овсянка и гречка), рыба, бобовые культуры (фасоль и горох), нежирное мясо. Также важно ограничивать потребление соли, сахара и жирных продуктов. 

2. Отказ от курения. Рассказывать о вреде курения нет смысла, все и так про это хорошо знают. Воздерживаясь от сигарет, вы спасаете не только свои легкие, но и сердце, сосуды, продлеваете себе жизнь. 

3. Регулярная физическая активность. Здоровое сердце требует активности, причем любой – бега, ходьбы, гимнастики. И длиться она должна не менее 30 минут в день. А если довести занятия спортом до одного часа в день, то это будет еще эффективнее. Дополнительно вы избавляете себя от лишнего веса и сопутствующих ему многочисленных проблем. 

4. Следите за своим здоровьем. Лучший способ бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями – это регулярно и внимательно следить за своим здоровьем. Все мужчины старше 45 и женщины старше 55 лет находятся в группе риска. Поэтому им необходимо хотя бы изредка (желательно один раз в год) проверяться у врачей. Важно следить за своим кровяным давлением, уровнем холестерина и сахара в крови. И если вы обнаружите при этом какие-то аномалии, то самое время обратиться к нужному специалисту.

 Алихан ДИНАЕВ

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 

 

 

www.ChechnyaTODAY.com - RSS-новости

  • «Это справедливое решение, основанное на объективных данных и сложившихся реалиях», — цитирует Альви Каримова РИА Новости. По его словам, при принятии решения учитывались обстоятельства, при которых задолженность образовалась. Ранее сообщалось, что районный суд Грозного обязал «Газпром Грозный» списать долги населения за газ в размере более 9 млрд рублей. В прокуратуре отметили, что задолженность в силу истечения сроков исковой давности стала «безнадёжной к взысканию». #россия #рф #chechenrepublic #chechnya #чечня #Кадыров #ЧР #russia #СМИ #СМИЧР #RKadyrov #чечнясегодня #новости #news #politics #chechnyatoday #грозный

  • СК призвал не доверять сообщениям террористических организаций, которые взяли на себя ответственность за взрыв в Магнитогорске. Как подчеркнула официальный представитель ведомства Светлана Петренко, выводы о причинах трагедии можно будет делать только после тщательного расследования. Она посоветовала не доверять террористам, которые "приписывают себе все резонансные происшествия в разных странах мира".  По словам Петренко, следствие отрабатывает все возможные версии трагедии в Магнитогорске, но взрыв бытового газа остается в приоритете.Напомним, что ранее  террористическая группировка «Исламское государство» (ИГ, запрещена в России) взяла на себя ответственность за взрыв жилого дома и маршрутки в Магнитогорске. Об этом сообщает организация SITE Intelligence Group, которая отслеживает активность боевиков в интернете. Издание ссылается на публикацию в еженедельной газете террористов Al Naba. В статье не приводится подробностей теракта. Боевики объяснили долгое молчание тем, что опасались за безопасность устроивших подрыв. #россия #рф #chechenrepublic #chechnya #чечня #Кадыров #ЧР #russia #СМИ #СМИЧР #RKadyrov #чечнясегодня #новости #news #politics #chechnyatoday #грозный

  • СК призвал не доверять сообщениям террористических организаций, которые взяли на себя ответственность за взрыв в Магнитогорске. Как подчеркнула официальный представитель ведомства Светлана Петренко, выводы о причинах трагедии можно будет делать только после тщательного расследования. Она посоветовала не доверять террористам, которые "приписывают себе все резонансные происшествия в разных странах мира".  По словам Петренко, следствие отрабатывает все возможные версии трагедии в Магнитогорске, но взрыв бытового газа остается в приоритете. #россия #рф #chechenrepublic #chechnya #чечня #Кадыров #ЧР #russia #СМИ #СМИЧР #RKadyrov #чечнясегодня #новости #news #politics #chechnyatoday #грозный

  • Одним из значимых направлений деятельности Министерства образования и науки Чеченской Республики за последние три года являются работы по совершенствованию предметной компетенции учителя. Об этом в ходе совещания с руководителями муниципальных органов управления образованием и руководителями общеобразовательных организаций ЧР сказал руководитель министерства Исмаил Байханов.  «Наиболее важной задачей в системе образования региона считаю проблемы недостаточной профессиональной готовности значительной части учителей начальной школы. Региональный Институт повышения квалификации реализует очень важный для системы образования проект «Будущее Чечни» по повышению компетенций учителей начальной школы на основе индивидуального плана развития», - сказал министр. Одним из значимых направлений деятельности всей системы образования ЧР за последние три года являются работы по совершенствованию предметной компетенции учителя, подчеркнул И. Байханов. В этой связи, по его словам, реализуются проекты, большинство из которых осуществляется через Региональную систему учительского роста. Сейчас в нем принимают участие около шести тысяч учителей со всех школ республики. Часть из этих проектов реализуется совместно с ФИПИ и Академией «Просвещение». Кроме того, ряд проектов в этой области реализуется напрямую Министерством образования и науки ЧР или в сотрудничестве с ГГНТУ: проект «Химия», «Английский язык» и «Информатика». Он напомнил, что в конце прошлого года ЧИПКРО с помощью питерских экспертов провел масштабное исследование, в ходе которого были проведены работы по русскому языку, литературному чтению, математике среди учащихся 2-4 классов 170 школ республики. На основе данных этого исследования и будет развернута дальнейшая работа в проекте. И. Байханов также высказал свое видение важнейших задач системы общего образования на ближайшие годы. Первое – это повышение объективности оценивания достижений обучающихся при проведении внутреннего и внешнего мониторинга. Второе – изменение ситуации с подготовкой педагогических кадров в республике. Он выразил твердую уверенность в том, что при правильной организации работы все задачи, стоящие перед региональной системой образования, будут решены. В ходе совещания также были определены первоочередные задачи на 2019 год. В частности, обозначена необходимость сделать акцент, главным образом, на повышении качества образования, которое строится на качественном уроке, учителе, компетентном во всех аспектах своей работы, и объективном оценивании. #россия #рф #chechenrepublic #chechnya #чечня #Кадыров #ЧР #russia #СМИ #СМИЧР #RKadyrov #чечнясегодня #новости #news #politics #chechnyatoday #грозный

  • Министр туризма Чеченской Республики Муслим Байтазиев встретился с представителями компании GoodPlaces. В рамках данной встречи, состоялась презентация проекта Online путеводителя по всему миру - GoodPlaces. - Главная особенность онлайн путеводителя состоит в том, что он показывает только проверенные места с гарантированным качеством услуг. Несмотря на сравнительно недавний срок разработки проекта GoodPlaces, в него уже включены 15 стран мира и большинство Российский городов, в том числе и столица Чеченской Республики. В свою очередь, я отметил перспективность данного проекта, поскольку нет сомнений в том, что он будет интересным и полезным для туристов, приезжающих в нашу республику, - сообщил М. Байтазиев по итогам встречи.  #россия #рф #chechenrepublic #chechnya #чечня #Кадыров #ЧР #russia #СМИ #СМИЧР #RKadyrov #чечнясегодня #новости #news #politics #chechnyatoday #грозный

<< < Ноябрь 2017 > >>
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30