Курсы валют USD/RUB 59.2348 EURO/RUB 69.8023

Как противостоять самым массовым «убийцам» в мире?

Вы знаете, что убивает больше всего людей в России и по всей планете? Наркотики, ДТП, СПИД, курение, болезни легких или печени? Подавляющее большинство (около 60%) всех смертей в нашей стране связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями, главными из которых являются острый коронарный синдром (ОКС – инфаркт миокарда и нестабильная стенокардия) и острое нарушение мозгового кровообращения (ОНМК – инсульт). 

 

По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно от инфаркта и инсульта погибает около 17–18 миллионов человек. Эти болезни уносят десятки тысяч жизней россиян каждый год. И если раньше инсульт и инфаркт были характерны, прежде всего, для пожилых людей, то сегодня они, как и многие другие патологии, стремительно молодеют и часто встречаются даже у 40-летних. 

Когда человек сталкивается с приступом, крайне важно распознать его и оказать больному первую медицинскую помощь еще до приезда скорой.

Основные симптомы инсульта – это онемение и паралич рук, ног, перекашивание лица, невнятная речь вплоть до полной потери речи, «двоение» в глазах, а также необычно сильная головная боль. Попросите вашего родственника или близкого человека улыбнуться, заговорить, поднять руки. Если он не может этого сделать, то у него инсульт.

Первая помощь при инсульте. Нужно немедленно вызвать скорую помощь. Если больной без сознания, то его нужно уложить на бок (голову обязательно положить на подушки), удалив изо рта протезы или остатки пищи. Если же он в сознании, то надо посадить его в удобное сидячее положение, расстегнуть верхние пуговицы рубашки, обеспечить приток свежего воздуха. Нужно сразу же измерить давление. Если оно повышенное, то дать то лекарство, которое больной обычно принимает в таких случаях. 

Основные симптомы инфаркта: сильная боль в груди, которая отдается в челюсть, шею, руки, а также общая слабость и нехватка воздуха.

Первая помощь при инфаркте заключается в том, что больному необходимо положить под язык таблетку нитроглицерина и дождаться ее полного растворения. При необходимости надо дать еще одну таблетку. И, разумеется, нельзя медлить с вызовом врачей.

Здесь очень важно знать, что буквально каждая минута в такой ситуации на счету. Инфаркт и инсульт – это еще не приговор. Но если не обращать внимание на симптомы, если наивно надеяться, что боль скоро пройдет, то вы или ваши родственники/друзья/коллеги обрекаете себя или другого на верную смерть.  

Но во всем этом есть и хорошая новость – 80% преждевременных инфарктов и инсультов можно избежать посредством правильной профилактики и здорового образа жизни. Специалисты утверждают, что профилактика не так уж сложна и включает в себя вполне традиционные средства. 

Профилактика инфарктов и инсультов: 

1. Правильный рацион питания. Для того, чтобы сердечно-сосудистая система была здоровой, очень важно иметь сбалансированный рацион. В его составе должны присутствовать фрукты и овощи, блюда из цельного зерна (в том числе овсянка и гречка), рыба, бобовые культуры (фасоль и горох), нежирное мясо. Также важно ограничивать потребление соли, сахара и жирных продуктов. 

2. Отказ от курения. Рассказывать о вреде курения нет смысла, все и так про это хорошо знают. Воздерживаясь от сигарет, вы спасаете не только свои легкие, но и сердце, сосуды, продлеваете себе жизнь. 

3. Регулярная физическая активность. Здоровое сердце требует активности, причем любой – бега, ходьбы, гимнастики. И длиться она должна не менее 30 минут в день. А если довести занятия спортом до одного часа в день, то это будет еще эффективнее. Дополнительно вы избавляете себя от лишнего веса и сопутствующих ему многочисленных проблем. 

4. Следите за своим здоровьем. Лучший способ бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями – это регулярно и внимательно следить за своим здоровьем. Все мужчины старше 45 и женщины старше 55 лет находятся в группе риска. Поэтому им необходимо хотя бы изредка (желательно один раз в год) проверяться у врачей. Важно следить за своим кровяным давлением, уровнем холестерина и сахара в крови. И если вы обнаружите при этом какие-то аномалии, то самое время обратиться к нужному специалисту.

 Алихан ДИНАЕВ

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 

 

 

 

Чеченская республика СЕГОДНЯ

  • ФСБ объявила о предотвращении терактов в Московском регионе в период новогодних праздников и президентской кампании. Об этом сегодня со ссылкой на главу ведомства Александра Бортникова сообщает РИА "Новости". Сообщается, что спецоперация по обезвреживанию преступной группы была совершена накануне. Троих членов группы арестовали, у них изъяли самодельные бомбы, автоматы, гранаты с запалами и боеприпасы. Также в Одинцовском районе силовики нашли конспиративную квартиру, в которой преступники синтезировали взрывчатые вещества для создания бомб.     Возбуждено уголовное дело по статьям о терроризме. www.ChechnyaTODAY.com

  • В ГБУ ДО «Республиканский центр детского (юношеского) технического творчества» Детский технопарк «Кванториум» прошли соревнования «Межквантовые игры - 2017», посвященные Дню Героев Отечества. В соревнованиях приняли участие 7 команд, в которые вошли лучшие обучающиеся технопарка.Проходили соревнования по следующим номинациям: - интеллектуальная игра; - фигурное вождение велосипеда; - шашки; - квантрейсинг. В программу соревнований были включены задания не только на развитие физических качеств, но и упражнения, способствующие развитию быстроты мышления, внимательности, целеустремленности, ловкости. Все этапы этого увлекательного соревнования проходили в напряженной борьбе. Участники старались изо всех сил принести победу своей команде. Проведенный спортивный праздник сплотил ребят, они почувствовали себя настоящим коллективом.По решению компетентного жюри победителем соревнований «Межквантовые игры-2017» стала команда «Робоквантум», второе место заняла команда «Аэроквантум», третье место - команда «IT-квантум». Команды, занявшие призовые места были награждены кубками, грамотами и памятными сувенирами.  Соревнования проводились среди обучающихся центра с целью выявления и развития интеллектуальных, технических способностей, формирования изобретательского мышления, культуры межличностного общения, повышения мотивации к познавательной деятельности, приобщения к здоровому образу жизни.www.ChechnyaTODAY.com

  • В центре культурного развития Гудермеса состоялось торжественное мероприятие, посвященное Дню Конституции РФ. Глава Гудермесского муниципального района Усман Оздамиров, выступая перед собравшимися, рассказал о важности этой знаменательной даты. Принятие Россией Конституции стало отправной точкой в становлении и дальнейшем закреплении демократических основ новой российской государственности. "Благодаря Первому Президенту Чеченской Республики, Герою России Ахмат-Хаджи Кадырову (Дала г1азот къобал дойла цуьнан), наша республика живет в единой семье народов Российской Федерации. Ахмат-Хаджи принял историческое по своему значению решение о проведении всенародного референдума 23 марта 2003 года по принятию Конституции Чеченской Республики, которое вернуло нашу республику в правовое поле России, обеспечило её жителей всеми необходимыми правами. И сегодня путь своего великого отца, продолжает нынешний Глава ЧР, Герой России Рамзан Ахматович Кадыров, благодаря дальновидной политике которого жители республики имеют возможность чувствовать себя полноправными гражданами России",- отметил У. Оздамиров.  После выступления мероприятие продолжилось праздничным концертом, подготовленным творческими коллективами района.www.ChechnyaTODAY.comВсе права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Чеченская Республика Сегодня" обязательна.

  • Чеченский государственный университет посетила делегация Хэйлунцзянского института иностранных языков, Харбин, Китай. В ходе визита гости пообщались с руководством Чеченского государственного университета, также состоялась беседа с заместителем Председателя Правительства Чеченской Республики Мусой Ахмадовым. Делегация прибыла в университет для дальнейшего сотрудничества в целях обучения китайских студентов русскому языку и работе по программам академических обменов.  Для гостей провели небольшую экскурсию и продемонстрировали фильмы о республике и ЧГУ. Они признались, что впечатлены радушием и гостеприимством чеченского народа. Членам зарубежной делегации вручили подарки с символикой вуза. www.ChechnyaTODAY.comВсе права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Чеченская Республика Сегодня" обязательна.

  • Студенты технолого-экономического факультета ЧГПУ принимают участие во Всероссийском семинар-школе по предпринимательству «Успешный старт», в рамках которого их пригласили в Московский государственный технический университет имени Н.Э.Баумана. Семинар проводился совместно с общероссийской общественной организацией малого и среднего предпринимательства «Опора России». На семинаре проводились мастер-классы, бизнес-игры, бизнес-кейсы и тренинги в области развития предпринимательских компетенций. Шестеро студентов ЧГПУ представляли свои проекты. Среди 180 участников студенты из Чечни вошли в 10-ку лучших. Первым в этом списке был учащийся педуниверситета Муслуев Шамиль. По итогам, проектами заинтересовался организатор семинара вице-президент общероссийской общественной организации малого и среднего предпринимательства «Опора России» Борисов Сергей Ренатович, пригласивший выпускников ВУЗа на учебу в магистратуру, кроме того он планирует рассмотреть финансирование данных проектов.www.ChechnyaTODAY.com

<< < Ноябрь 2017 > >>
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30