Курсы валют USD/RUB 59.1409 EURO/RUB 69.4314

Бросить курить поможет спорт

О вреде курения сказано и написано столько, что в очередной раз подробно рассказывать и напоминать читателю пугающие цифры о числе смертей, вызванных употреблением табака, вряд ли имеет какой-то смысл. К тому же, поскольку различные статистические выкладки и тексты почти не влияют на отношение курильщиков к сигаретам, лучше посоветовать им сделать рентген собственных легких, сравнить полученное с изображением органов дыхания некурящего человека и ужаснуться. 
Как бросить курить? Пожалуй, это один из самых актуальных вопросов современной России, в которой подвержены этой вредной привычке почти 40% взрослого населения. Безусловно, вариантов решения данной проблемы множество. К примеру, крупнейшая в стране поисковая система «Яндекс» выдает аж 13 миллионов ответов на этот вопрос. Книги с аналогичным названием продаются гигантскими тиражами по всему миру, а современная медицина предлагает огромное число самых разнообразных препаратов и средств для избавления от тяги к сигаретам. Таблетки, пластыри, ингаляторы, даже электронные сигареты (ноу-хау последних лет, эффективность которых, правда, остается довольно сомнительной и пока больше напоминает еще один относительно честный способ отъема денег у доверчивых граждан) – все это далеко не полный перечень широкого ассортимента для желающих бросить курить.
Попытки делают многие, но удается это, к сожалению, лишь меньшинству. Не зря знаменитый Марк Твен говорил: «Бросить курить легко – я сам бросал раз сто». Но ни одно из средств не является чудодейственной пилюлей, проглотив которую, вы в тот же момент избавитесь от курения и заодно избавите окружающих от не менее вредного пассивного поглощения табачного дыма. Таких средств нет, и маловероятно, что в ближайшем будущем они вообще появятся. И любой, кто утверждает обратное, – это мошенник, мечтающий о ваших деньгах, а не доброй души человек, искренне беспокоящийся о вашем здоровье. Без искреннего желания раз и навсегда выбросить из своей жизни сигареты, без сильной воли добиться поставленной цели невозможно.
Другое дело, что есть немало способов, которые помогут вам в этой тяжелой борьбе и облегчат последствия отвыкания (т.н. абстинентный синдром) от привычки ежедневно вдыхать никотин, смолу, угарный газ, бензапирен и десятки других вредных для организма веществ.
Так, давно замечено, что занятия спортом помогают бросить курить. Но если раньше это было лишь обыденное наблюдение, то многочисленные исследования последних лет подтверждают эту гипотезу и превращают ее в научный факт.
Участникам клинических испытаний предлагали в момент, когда у них возникало желание закурить, либо заняться той или иной двигательной активностью, либо отвлечься другим способом – посмотреть фильм, телепередачу или просто посидеть в тишине. Результаты экспериментов показывают, что спорт (прежде всего – быстрая ходьба, бег и езда на велосипеде) снижают тягу к никотину и повышают настроение человека, в то время как пассивные способы не оказывают никакого влияния.
Умеренные физические нагрузки помогают избавиться от сигарет. Но эффект оказывается продолжительным только в том случае, если тренировки проводятся регулярно и последовательно. Если же заниматься спортом лишь изредка, то его антиникотиновый эффект серьезно снижается. Поэтому спорт, фитнес или просто физические нагрузки позволяют совмещать приятное с полезным – укреплять здоровье, поднимать настроение и поменьше думать о сигаретах. Так совмещайте же!
Умар РАШИДОВ

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 

 

 

 

Чеченская республика СЕГОДНЯ

  • На торжественной церемонии празднования 10-летия ТРК «Путь» им. А-Х. Кадырова Глава Чеченской Республики Рамзан Кадыров вручил Муфтию ЧР Салах-Хаджи Межиеву Орден им. Ахмата-Хаджи Кадырова. Муфтий поблагодарил Главу ЧР за присвоение высокой награды: «Сегодня я удостоился большой чести получить высшую награду Чеченской Республики - Орден имени Ахмат-Хаджи Кадырова - выдающегося религиозного деятеля, богослова, спасителя чеченского народа, Первого Президента Чеченской Республики, Героя России, искренне верующего, богобоязненного и хорошего человека. Я не считаю, что заслуживаю столь высокой награды, однако, искренне рад за оказанное мне доверие Главой Чеченской Республики Рамзаном Ахматовичем Кадыровым и хочу выразить искренюю признательность и благодарность. Да будет доволен им Всевышний! Со своей стороны, пока есть силы, обещаю старательно и усердно продолжать путь Ахмат-Хаджи Кадырова»,- сказал С. Межиев.www.ChechnyaTODAY.comВсе права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Чеченская Республика Сегодня" обязательна.

  • Заместитель Муфтия Чеченской Республики Ансар Хетиев в ходе рабочей поездки в город Сочи встретился с представителем Главы ЧР по Краснодарскому краю Сайд-Хусейном Хамзатовым и Советом диаспоры вайнахов (чеченцев и ингушей). В ходе беседы богослов затронул актуальные вопросы в рамках реализации Единой концепции духовно-нравственного воспитания и развития подрастающего поколения. Он поинтересовался положением вайнахской молодежи и призвал вести активную просветительскую работу против экстремизма и терроризма, а также рассказал об адатах, традициях и обычаях чеченского народа. Напомним, что в Краснодарском крае проживают уроженцы Чечни и Ингушетии, которые стремятся принести пользу обществу и сохранить лучшие традиции своих предков.www.ChechnyaTODAY.com

  • На озере Кезеной-Ам пройдет открытый чемпионат по парапланеризму, приуроченный к 66-й годовщине со дня рождения Первого Президента Чеченской Республики, Героя России Ахмата-Хаджи Кадырова. В нем примут участие Федерация спорта сверхлегкой авиации (СЛА) Ставропольского края, Карачаево-Черкесии, авиационый-спортивный центр СЛА «Юца», а также парапланеристы из Республики Дагестан и Республики Северная Осетия-Алания. Организаторы соревнований - Комитет Правительства ЧР по туризму при поддержке Карачаево-Черкесского регионального отделения Общероссийской общественной организации «Федерация спорта сверхлегкой авиации России» (КЧРО ОФ СЛА России). Мероприятие проводится при информационной поддержке Федерального агентства по туризму. По данным организаторов, цель соревнований - популяризация и дальнейшее развитие парапланерного спорта в республике; привлечение молодежи к занятиям парапланерным спортом; развитие событийного туризма в регионе. «Кубок Ахмат-2017» представляет собой соревнования в командном и индивидуальном зачете на точность приземления в высокогорной местности. Тройка победителей будет награждена кубками и дипломами; участников, занявших первые шесть призовых мест в индивидуальном зачете, наградят медалями и поощрят денежными призами. Призовой фонд турнира составляет 200 тысяч рублей.www.ChechnyaTODAY.com

  • Чеченская Республика представит новый шестиместный багги "Чаборз" М-6 на выставке "Армия-2017». Новинка разработана сотрудниками Учебного центра сил специального назначения Чеченской Республики. Шестиместный багги будет производиться на предприятии «Чеченавто». Главной задачей багги является доставка военных и груза в условиях полного бездорожья. Он сможет перевозить дополнительные грузы и иметь дополнительное оборудование. Только после официального представления машины на выставке стартует сборка модели в больших количествах. Автомобиль, по заявлению разработчиков, можно без каких-либо проблем адаптировать под гражданский. В марте этого года на заводе «Чеченавто» уже начали производство трехместного багги М-3. Ежемесячно завод выпускает по 30 таких машин. Напомним, что выставка "Армия-2017" пройдет в парке "Патриот" в Подмосковье с 22 по 27 августа.www.ChechnyaTODAY.com

  • В Общественной палате ЧР состоялось общее собрание Чеченской республиканской организации Общероссийской Общественной Организации «Российский Союз Молодежи». На собрании также присутствовали представители органов государственной власти и некоммерческих общественных организаций. Главные вопросы повестки дня были в связи с окончанием срока полномочий переизбрания руководящих органов организации, избрания рабочих органов и внесения изменений в Устав ЧРО РСМ.Руководитель аппарата Общественной палаты ЧР Магомед Хаджимурадов отметил вклад регионального отделения РСМ и его председателя, члена ОП ЧР Мусы Дунаева в деле развития гражданских институтов власти, формирования молодежной политики в республике, активное участие во всех проводимых в республике мероприятиях. От лица общественности республики пожелал плодотворной работы собранию и дальнейших успехов РСМ. Председатель ЧРО РСМ Муса Дунаев в своем выступление провел краткий экскурс деятельности РСМ республики со дня образования в 2000 году. Чеченское отделение РСМ, сформированное в тяжелые годы разрухи и хаоса, прошло славный путь своего становления и прогресса. Заявило о себе как о серьезной молодежной организации, внесшая вместе со всеми государственными и общественными организациями республики большой вклад в становление чеченского общества, реализации в республике молодежной политики. Муса Дунаев поблагодарил всех членов Союза за активное участие в республиканских и всероссийских форумах. Участники в свою очередь положительно отметили деятельность Мусы Дунаева на посту руководителя молодежной организации. После некоторого обсуждения, новым руководителем ЧРО РСМ избран Тимур Магомадов, также собрание переизбрало все рабочие органы, внесло изменения в Устав ЧРО РСМ.Избранный председатель ЧРО РСМ Тимур Магомадов поблагодарил участников за оказанное доверие, и заверил что приложит максимум усилий для дальнейшего развития молодежи республики, реализации новых идей и социально значимых молодежных проектов в республике. www.ChechnyaTODAY.com

<< < Сентябрь 2012 > >>
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
          1 2
3 4 5 6 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30