Курсы валют USD/RUB 57.2721 EURO/RUB 67.3577

Бросить курить поможет спорт

О вреде курения сказано и написано столько, что в очередной раз подробно рассказывать и напоминать читателю пугающие цифры о числе смертей, вызванных употреблением табака, вряд ли имеет какой-то смысл. К тому же, поскольку различные статистические выкладки и тексты почти не влияют на отношение курильщиков к сигаретам, лучше посоветовать им сделать рентген собственных легких, сравнить полученное с изображением органов дыхания некурящего человека и ужаснуться. 
Как бросить курить? Пожалуй, это один из самых актуальных вопросов современной России, в которой подвержены этой вредной привычке почти 40% взрослого населения. Безусловно, вариантов решения данной проблемы множество. К примеру, крупнейшая в стране поисковая система «Яндекс» выдает аж 13 миллионов ответов на этот вопрос. Книги с аналогичным названием продаются гигантскими тиражами по всему миру, а современная медицина предлагает огромное число самых разнообразных препаратов и средств для избавления от тяги к сигаретам. Таблетки, пластыри, ингаляторы, даже электронные сигареты (ноу-хау последних лет, эффективность которых, правда, остается довольно сомнительной и пока больше напоминает еще один относительно честный способ отъема денег у доверчивых граждан) – все это далеко не полный перечень широкого ассортимента для желающих бросить курить.
Попытки делают многие, но удается это, к сожалению, лишь меньшинству. Не зря знаменитый Марк Твен говорил: «Бросить курить легко – я сам бросал раз сто». Но ни одно из средств не является чудодейственной пилюлей, проглотив которую, вы в тот же момент избавитесь от курения и заодно избавите окружающих от не менее вредного пассивного поглощения табачного дыма. Таких средств нет, и маловероятно, что в ближайшем будущем они вообще появятся. И любой, кто утверждает обратное, – это мошенник, мечтающий о ваших деньгах, а не доброй души человек, искренне беспокоящийся о вашем здоровье. Без искреннего желания раз и навсегда выбросить из своей жизни сигареты, без сильной воли добиться поставленной цели невозможно.
Другое дело, что есть немало способов, которые помогут вам в этой тяжелой борьбе и облегчат последствия отвыкания (т.н. абстинентный синдром) от привычки ежедневно вдыхать никотин, смолу, угарный газ, бензапирен и десятки других вредных для организма веществ.
Так, давно замечено, что занятия спортом помогают бросить курить. Но если раньше это было лишь обыденное наблюдение, то многочисленные исследования последних лет подтверждают эту гипотезу и превращают ее в научный факт.
Участникам клинических испытаний предлагали в момент, когда у них возникало желание закурить, либо заняться той или иной двигательной активностью, либо отвлечься другим способом – посмотреть фильм, телепередачу или просто посидеть в тишине. Результаты экспериментов показывают, что спорт (прежде всего – быстрая ходьба, бег и езда на велосипеде) снижают тягу к никотину и повышают настроение человека, в то время как пассивные способы не оказывают никакого влияния.
Умеренные физические нагрузки помогают избавиться от сигарет. Но эффект оказывается продолжительным только в том случае, если тренировки проводятся регулярно и последовательно. Если же заниматься спортом лишь изредка, то его антиникотиновый эффект серьезно снижается. Поэтому спорт, фитнес или просто физические нагрузки позволяют совмещать приятное с полезным – укреплять здоровье, поднимать настроение и поменьше думать о сигаретах. Так совмещайте же!
Умар РАШИДОВ

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 

 

 

 

Чеченская республика СЕГОДНЯ

  • Лучшие проекты будут представлены на форуме «Сообщество» в Москве 3-4 ноябряЧлены жюри ежегодного конкурса «Мой проект — моей стране!» сформировали шорт-лист участников. Их проекты оценивали члены ОП РФ и региональных общественных палат, выбрав самые лучшие из 1179 поступивших заявок.В шорт-лист попал 41 лауреат конкурса по 14-ти номинациям. Все проекты из шорт-листа представят на специальной выставке в рамках итогового форума «Сообщества» 3-4 ноября. Там же пройдет и церемония награждения победителей. Полный список лауреатов доступен на сайте проекта https://проектстране.рф. «Мой проект — моей стране!» - ежегодный конкурс Общественной палаты РФ в области гражданской активности. Цель конкурса — выявление и распространение лучших практик, поддержка и вовлечение их авторов в развитие конструктивной гражданской активности в России. Победители конкурса «Мой проект — моей стране!» будут объявлены на итоговом в 2017 году Форуме «Сообщество», который состоится в Москве 3-4 ноября. Для участия в форуме необходимо пройти регистрацию на сайте http://форумсообщество.рф/москва. Участие в форуме бесплатное. www.ChechnyaTODAY.com

  • В завершение Года экологии эксперты Общероссийского народного фронта (ОНФ) подвели предварительные итоги работы Центра общественного мониторинга ОНФ по проблемам экологии и защиты леса. Среди основных достижений - сохранение особо охраняемых природных территорий, работа по созданию «зеленых щитов» и ликвидация свалок. При этом продолжается работа по разработке новых законопроектов, цель которых - защитить российские леса, реки и озера от посягательств со стороны недобросовестных организаций и граждан. Такие данные были озвучены в рамках III Российской экологической недели, на которой работает экоприемная ОНФ.Координатор Центра общественного мониторинга ОНФ по проблемам экологии и защиты леса, депутат Госдумы РФ Владимир Гутенев сообщил, что за 3 года работы Центра Народному фронту удалось достичь впечатляющих результатов в сфере экологии: «Удалось спасти от вырубок более 400 тысяч гектаров российского леса. Мы сохранили более 100 особо охраняемых природных территорий, в связи с нарушениями заведено около 300 уголовных и административных дел. Есть принятый по нашей инициативе закон о «зеленом щите», в 75 регионах в общественных палатах рассматриваются предложения о создании таких щитов, из них 17 - уже направлены в региональные законодательные собрания. Также мы ведем работу с интерактивной картой свалок. За полгода неравнодушными гражданами зафиксировано более 14 тыс. незаконных полигонов и свалок, из которых 5 тыс. уже ликвидировано. Это огромное достижение».«Проект ОНФ «Генеральная уборка» привел к большому количеству системных решений, которые принимаются на разных уровнях. Основная часть проекта - это устранение экологического ущерба. Наши активисты из регионов занимаются этим в ежедневном режиме: проводят экологические акции и субботники. При этом есть и экспертная работа, которая связана с реформой обращения отходов, особенно это касается субъектов России. Сейчас каждый регион должен принять территориальные схемы обращения с отходами. Из 72 территориальных схем, которые изучили эксперты ОНФ, только 5% должны быть приняты, остальные мы рекомендовали отправить на доработку», - отметил координатор проекта ОНФ «Генеральная уборка» Дмитрий Миронов.Экоприемная Общероссийского народного фронта работает на Манежной площади до 22 октября. Посетители приемной могут оставить жалобу об экологических проблемах, а также узнать информацию о работе Народного фронта в данном направлении. «В рамках III Российской экологической недели Центр общественного мониторинга ОНФ по проблемам экологии и защиты леса открыл общественную приемную. Мы работаем уже второй день. За предыдущий день к нам зашли более 50 человек, в большинстве своем это жители Москвы и Московской области. Полагаем, что будет больше и неравнодушных россиян из других регионов страны, которые в эти дни гуляют по центру столицы. Мы принимаем сигналы об экологических проблемах, а также знакомим граждан с возможностями совместного с ОНФ общественного контроля вместе», – отметил Гутенев. Общероссийский народный фронт – это общественное движение, созданное в мае 2011 года по инициативе президента РФ Владимира Путина, которое объединяет активных и неравнодушных жителей страны. Лидером движения является Владимир Путин. Главные задачи ОНФ - контроль за исполнением указов и поручений главы государства, борьба с коррупцией и расточительством, неэффективными тратами государственных средств, вопросы повышения качества жизни граждан.www.ChechnyaTODAY.com

  • Министр образования и науки ЧР Исмаил Байханов вместе с министром строительства и жилищно-коммунального хозяйства Чеченской Республики Муслимом Зайпуллаевым проинспектировали ход строительства новой школы в г. Урус-Мартан. Строительство здания, рассчитанного на 480 ученических мест, осуществляется по линии МСЖКХ ЧР. Посетители отметили, что открытие новой школы позволит "разгрузить" соседнюю СОШ №5, где до последнего времени обучающиеся вынуждены были заниматься в 3 смены. «Вопрос снижения количества школ с "трехсменкой" находится на постоянном контроле Главы Чеченской Республики, Героя России Рамзана Ахматовича Кадырова»,- напомнил И. Байханов.www.ChechnyaTODAY.comВсе права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Чеченская Республика Сегодня" обязательна.

  • На Всемирном фестивале молодёжи и студентов в г. Сочи делегация из Чеченской Республики налаживает деловые и дружеские связи с представителями стран Ближнего Востока.  В Сочи в эти дни проходит XIX Всемирный фестиваль молодёжи и студентов, в котором участвуют около 30 тысяч участников и волонтёров из более чем 180 стран.  В соответствии с политическим курсом Главы Чеченской Республики Рамзана Кадырова находящаяся на форуме молодёжная делегация из ЧР активно взаимодействует с представительствами государств Ближнего Востока. Так, 17 октября первый заместитель министра ЧР по делам молодёжи Айдамар Дабаев провёл плодотворные встречи с коллегами сразу из двух государств – Сирии и Египта. В ходе состоявшихся бесед было озвучено обоюдное намерение расширить и усилить сотрудничество двух регионов по самому широкому спектру вопросов – молодёжной политике, спорту, культуре, образованию, противодействию терроризму и экстремизму и т.д. Главы делегаций Сирийской Арабской Республики и Египта на ВФМС тепло приняли чеченскую делегацию. Ими была отмечена огромная роль в налаживании конструктивного и взаимовыгодного диалога между Россией и арабским миром Президента РФ Владимира Путина и активное участие в этих процессах Главы ЧР Рамзана Ахматовича Кадырова.www.ChechnyaTODAY.comВсе права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Чеченская Республика Сегодня" обязательна.

  • Отель «Грозный Сити» участвует в премии «Business Traveller Russia and CIS Awards 2017» и представлен в номинации «Лучший бизнес отель Северо-Кавказского федерального округа». Под эгидой российского издания журнала «Business Traveller» в прошлом году впервые в России прошла церемония вручения ежегодной международной премии «Business Traveller Russia and CIS Awards». Отель «Grozniy City Hotel» находится в центральной части города Грозный на берегу реки Сунжа. Это самый крупный гостиничный комплекс на Северном Кавказе. Он находится в пяти минутах ходьбы от мечети «Сердце Чечни». Проголосовать за отель «Грозный Сити» можно по ссылке:  http://groznycityhotel.ru/2017/10/17/cis17/ За время своего существования Business Traveller Awards завоевала репутацию авторитетной награды во многом благодаря своей объективности: ведь победителей определяет читательское голосование, а не члены жюри или экспертная комиссия.www.ChechnyaTODAY.comВсе права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Чеченская Республика Сегодня" обязательна.

<< < Сентябрь 2012 > >>
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
          1 2
3 4 5 6 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30