Курсы валют USD/RUB 56.9838 EURO/RUB 62.0440

Бросить курить поможет спорт

О вреде курения сказано и написано столько, что в очередной раз подробно рассказывать и напоминать читателю пугающие цифры о числе смертей, вызванных употреблением табака, вряд ли имеет какой-то смысл. К тому же, поскольку различные статистические выкладки и тексты почти не влияют на отношение курильщиков к сигаретам, лучше посоветовать им сделать рентген собственных легких, сравнить полученное с изображением органов дыхания некурящего человека и ужаснуться. 
Как бросить курить? Пожалуй, это один из самых актуальных вопросов современной России, в которой подвержены этой вредной привычке почти 40% взрослого населения. Безусловно, вариантов решения данной проблемы множество. К примеру, крупнейшая в стране поисковая система «Яндекс» выдает аж 13 миллионов ответов на этот вопрос. Книги с аналогичным названием продаются гигантскими тиражами по всему миру, а современная медицина предлагает огромное число самых разнообразных препаратов и средств для избавления от тяги к сигаретам. Таблетки, пластыри, ингаляторы, даже электронные сигареты (ноу-хау последних лет, эффективность которых, правда, остается довольно сомнительной и пока больше напоминает еще один относительно честный способ отъема денег у доверчивых граждан) – все это далеко не полный перечень широкого ассортимента для желающих бросить курить.
Попытки делают многие, но удается это, к сожалению, лишь меньшинству. Не зря знаменитый Марк Твен говорил: «Бросить курить легко – я сам бросал раз сто». Но ни одно из средств не является чудодейственной пилюлей, проглотив которую, вы в тот же момент избавитесь от курения и заодно избавите окружающих от не менее вредного пассивного поглощения табачного дыма. Таких средств нет, и маловероятно, что в ближайшем будущем они вообще появятся. И любой, кто утверждает обратное, – это мошенник, мечтающий о ваших деньгах, а не доброй души человек, искренне беспокоящийся о вашем здоровье. Без искреннего желания раз и навсегда выбросить из своей жизни сигареты, без сильной воли добиться поставленной цели невозможно.
Другое дело, что есть немало способов, которые помогут вам в этой тяжелой борьбе и облегчат последствия отвыкания (т.н. абстинентный синдром) от привычки ежедневно вдыхать никотин, смолу, угарный газ, бензапирен и десятки других вредных для организма веществ.
Так, давно замечено, что занятия спортом помогают бросить курить. Но если раньше это было лишь обыденное наблюдение, то многочисленные исследования последних лет подтверждают эту гипотезу и превращают ее в научный факт.
Участникам клинических испытаний предлагали в момент, когда у них возникало желание закурить, либо заняться той или иной двигательной активностью, либо отвлечься другим способом – посмотреть фильм, телепередачу или просто посидеть в тишине. Результаты экспериментов показывают, что спорт (прежде всего – быстрая ходьба, бег и езда на велосипеде) снижают тягу к никотину и повышают настроение человека, в то время как пассивные способы не оказывают никакого влияния.
Умеренные физические нагрузки помогают избавиться от сигарет. Но эффект оказывается продолжительным только в том случае, если тренировки проводятся регулярно и последовательно. Если же заниматься спортом лишь изредка, то его антиникотиновый эффект серьезно снижается. Поэтому спорт, фитнес или просто физические нагрузки позволяют совмещать приятное с полезным – укреплять здоровье, поднимать настроение и поменьше думать о сигаретах. Так совмещайте же!
Умар РАШИДОВ

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 

 

 

Чеченская республика СЕГОДНЯ

  • Столица нашей республики г. Грозный участвует в экологической акции "Аллея Славы" проводимой среди городов России. В акции принимают участие 1924 города. Голосование определит 15 городов со всей страны, в которых 9 мая и будут высажены 9 000 деревьев.Конкурс продлится до 00:00 30 апреля 2017 года. Призываю поддержать наш город и проголосовать на сайте http://аллеи-славы.рф www.ChechnyaTODAY.com

  • Сегодня свой профессиональный праздник отмечают работники пожарной охраны. В связи с этим Глава Чечни Рамзан Кадыров поздравил чеченских пожарников и пожелал им успеха и удачи. - Они всегда на боевом посту, в постоянной готовности прийти на помощь, бороться с огнём, спасать жизни людей. Противопожарная служба ГУ МЧС РФ по ЧР действует оперативно, эффективно решает самые сложные задачи по локализации и тушению пожаров. Для этого есть опытные кадры и современная техника. Поздравляю с праздником Начальника ФКУ ЦУКС ГУ МЧС России по Чеченской Республике, полковника внутренней службы Хож-Бауди Кадырова и всех работников противопожарной службы Чечни, желаю успехов и удачи, - написал Кадыров на своей странице в сети Инстаграм. www.ChechnyaTODAY.com Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Чеченская Республика Сегодня" обязательна.

  • Прокуратурой Чеченской Республики проведена проверка соблюдения  дошкольными образовательными организациями, введенными в эксплуатацию в ноябре-декабре 2016 года, законодательства об образовании в Российской Федерации. Установлено, что 40 детских садов функционировали без специального разрешения (лицензии) на осуществление образовательной деятельности, что могло негативно отразиться на качестве образовательного процесса, а также нанести ущерб правам и охраняемым законом интересам детей. По выявленным нарушениям федерального законодательства принят комплекс мер прокурорского реагирования, в том числе использовано право на обращение в суд с исковыми заявлениями в интересах несовершеннолетних детей. В результате проверок по актам реагирования к дисциплинарной и административной ответственности привлечено 26 должностных лиц названных организаций, судами удовлетворено 39 исковых требований прокуроров. Благодаря прокурорскому вмешательству в короткий срок обеспечено получение лицензий 40 дошкольными образовательными организациями. Вопросы соблюдения законодательства в указанной сфере находятся под личным контролем прокурора республики.www.ChechnyaTODAY.comВсе права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Чеченская Республика Сегодня" обязательна.

  • Избирательная комиссия Чеченской Республики сообщает о приеме заявок на участие в ежегодном Республиканском конкурсе рисунков и плакатов «Выборы глазами детей».Конкурс проводится Избирательной комиссией Чеченской Республики в рамках работы по правовому воспитанию молодых и будущих избирателей, а также в целях популяризации избирательного процесса среди молодежи. Участниками конкурса могут стать учащиеся общеобразовательных учреждений Чеченской Республики в соответствии с его номинациями - «4-8 классы», «9-11 классы», «ДХШ».Конкурсные работы в формате А-3 и А-2 направляются до 10 июня 2017 года в Избирательную комиссию Чеченской Республики по адресу: г. Грозный, пр. А.А. Кадырова, 3/25, 10 этаж, Отдел правовой культуры и взаимодействия со СМИ, тел: 8 (8712) 62-88-84. Более подробно с условиями конкурса можно ознакомиться на официальном сайте ИК ЧР в разделе «О Комиссии/нормативные акты».www.ChechnyaTODAY.comВсе права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Чеченская Республика Сегодня" обязательна.

  • 29 апреля исполнилось 44 года со дня открытия в г. Грозном памятника трем революционерам Николаю Гикало, Асланбеку Шерипову и Гапуру Ахриеву. В этот знаменательный день в истории города единороссы в рамках партийной акции под названием «Береги свою историю!" раздавали жителям и гостям чеченской столицы символические буклеты с краткой информацией о данном архитектурном памятнике, расположенном в центре столицы на площади Дружбы народов. Единороссами было роздано более 400 буклетов. Жители республики были приятно удивлены таким напоминаем о 44-летней дате со дня открытия памятника. - Сегодня исполнилось 44 года со дня открытия памятника трем героям, символизирующий братство русского, чеченского и ингушского народов. Мы всегда будем помнить Первого Президента ЧР, Героя России Ахмат-Хаджи Кадырова, благодаря которому мы сегодня живем в мирной республике, хорошеющей день ото дня. Наш Лидер, Глава республики, Герой России Рамзан Ахматович Кадыров уделяет особое внимание сохранности исторических объектов республики. И поэтому акцией «Береги свою историю!" единороссы призывают граждан беречь достопримечательности республики и не забывать свою историю! - сказал главный специалист Регионального исполкома Партии Камал Ахметов.Напомним, памятник на площади Дружбы народов расположен в центре чеченской столицы.www.ChechnyaTODAY.comВсе права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Чеченская Республика Сегодня" обязательна.

<< < Сентябрь 2012 > >>
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
          1 2
3 4 5 6 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30