Гипертиреоз – слишком много гормонов щитовидной железы. Употребляйте органические продукты

С колебаниями гормонального фона сталкивается каждая женщина. ПМС, беременность, менопауза и многие другие факторы могут нарушить равновесие гормонов, но если вам не удается четко определить причину сбоев, то это повод для беспокойства. В нашем материале разбираемся, как узнать врага в лицо и позаботиться о здоровье своевременно.

Гормональный дисбаланс – что это?

Гормоны – это вещества, которые выделяют органы и ткани, связанные с эндокринной системой. С кровью они поступают в самые отдаленные части организма и доставляют с собой необходимую для их слаженной жизнедеятельности информацию. Иными словами, « говорят» , что, где и когда нужно делать и как быстро.

Гормоны регулируют огромное количество процессов в организме: метаболизм, циклы сна, сердцебиение, сексуальная функция, настроение, температура – и это лишь малый список всего того, что находится под строгим надзором гормонов. Но их работа нередко нарушается, и чаще всего причина этого – уменьшение либо увеличение количества того или иного гормона в организме.

У человека может как падать, так и повышаться уровень инсулина, кортизола, тироксина, эстрогена, прогестерона, но каждое такое изменение серьезно сказывается на общем состоянии здоровья. Если вы готовите ужин и добавляете туда слишком много соли или перца, то ваше блюдо получается не таким, каким оно должно было быть – ровно то же самое происходит и с вашим организмом, когда в нем случается гормональный сбой.

Но как же понять, что вы – в зоне риска?

Нерегулярный менструальный цикл

У большинства женщин разрыв между менструациями составляет от 21 до 35 дней. Если вы наблюдаете, что каждый месяц они приходят в разное время или, что хуже, не приходят вообще, это может означать, что вашему организму либо не хватает определенных гормонов, либо, наоборот, их уровень слишком высок. Чаще всего это связано с соотношением гормонов прогестерона и эстрогена.

Если вам 40 и больше лет, то тогда сбой может быть вызван так называемой перименопауза – периодом перед менопаузой, или последней самостоятельной менструацией женского организма. Но в целом нерегулярный цикл может быть симптомом серьезных проблем со здоровьем половой системы, поэтому в такой ситуации лучшая тактика действий – это обратиться к гинекологу, сдать все необходимые анализы и начать лечение, если оно потребуется.

Проблемы со сном

Если вам требуется по несколько часов, чтобы заснуть, и такое повторяется регулярно, то это вполне может сигнализировать о гормональном сбое. Прогестерон, гормон, который выделяется яичниками, играет большую роль в поддержании стабильного глубокого сна. Если его уровень падает, это может повлиять как на качество сна, так и на быстроту его прихода. Более того, низкий уровень эстрогена может выливаться в ночные кошмары, поэтому очень важно своевременно диагностироваться у специалиста.

Хроническое акне

Высыпания часто случаются во время менструаций (либо в дни перед их наступлением), но если они терроризируют вашу кожу на постоянной основе, это свидетельствует о серьезном гормональном сбое. Повышенное количество андрогенов – «мужских» гормонов, которые присутствуют как в мужском, так и в женском организме – могут вызвать переработку сальных желез, а также повлиять на функцию клеток вокруг волосяных фолликул. Все это ведет к быстрому закупориванию пор, а в худшем случае – к развитию акне.

Затуманивание памяти

Влияние гормонов на мозговую деятельность до сих пор до конца не исследовано, однако точно известно, что изменение количества гормонов эстрогена и прогестерона может вызвать затуманивание памяти. Некоторые эксперты также сходятся во мнении, что эстроген может влиять на химические вещества в мозге – так называемые нейротрансмиттеры. Ну, а в целом проблемы с памятью могут быть напрямую связаны с негативными гормональными изменениями в организме – такими, как, например, заболевание щитовидной железы.

Проблемы с желудком

В нашем кишечнике находится огромное количество рецепторов, реагирующих на эстроген и прогестерон. Когда этих гормонов становится меньше или больше нормы, то вы можете заметить значительные изменения в пищеварении. Диарея, боли в желудке, тошнота – все это может внезапно омрачить ваше самочувствие, если работа гормонов оказалась нарушена. Если при этом вы наблюдаете частые высыпания и быструю утомляемость, то пришла пора обратиться к специалисту.

Изменения груди

Уменьшение количества эстрогена – основного женского полового гормона – может привести к тому, что ткани груди могут стать менее плотными. А вот увеличение его количества может сработать в обратную, но не всегда положительную сторону: ткань груди наберет плотность, но в процессе есть риск появления кисты и других образований.

Быстрый набор веса

Если вы чувствуете грусть или раздражение, что часто случается, когда уровень эстрогена падает, ваш аппетит может разыграться не на шутку. Снижение количества гормона может приводить к ощутимому набору веса: известно, что если подобное происходит с эстрогеном, то это может также сказаться на показателях другого гормона – лептина, который помогает регулировать потребление пищи (читайте также : ).

Как предотвратить гормональный сбой?

1. Добавьте полиненасыщенные кислоты в свой рацион: омега-3 и омега-6 помогут снизить аппетит и риск развития ожирения. Эти кислоты запускают продукцию лептина, поэтому с их помощью вы вряд ли наберете лишний вес.

2. В следующий раз, когда вы соберетесь устроить себе перерыв с кофе или чаем матча, вспомните об адаптогенных травах. Растения адаптогены влияют на физиологию организма, нормализуя его внутренние процессы, в том числе работу гормона кортизола.

3. Прием пробиотиков поможет поддержать баланс микрофлоры и нормальное соотношение «плохих» и « хороших » бактерий. Чем больше последних в кишечнике организма, тем легче ему перерабатывать потребленную пищу. Также давно доказано, что гормональные сбои, связанные с эстрогеном, могут быть устранены с помощью пробиотиков, восстанавливающих запасы эстроболом – бактерий, отвечающих за обработку эстрогенов.

4. Дефицит витамина D – одно из самых распространенных заболеваний на планете. Однако у него намного больше негативных последствий, чем может показаться на первый взгляд: витамин В играет определяющую роль в ряде функций организма, в том числе иммунной и противовоспалительной. Низкий уровень этого витамина может приводить к гипотиреозу – недостатку гормонов щитовидной железы и снижению интенсивности ее работы.

5. В атмосфере городской жизни первое, чем мы жертвуем, когда речь заходит о нехватке времени, – это сон. Однако 3-4 часа сна – критическое значение для организма. При таком количестве он начинает испытывать настоящий гормональный стресс: повышение количества гормона грелина , который отвечает за аппетит, и одновременное уменьшение гормона лептина, отвечающего за чувство насыщения, приводит к риску набора лишнего веса и ухудшению метаболизма. Именно поэтому нормальный сон – одно из главных составляющих здоровья. Если его достаточно, в организме увеличивается секреция гормонов роста, которые помогают восстанавливать клетки и производить новые с большей интенсивностью.

Эстрогены – главные женские гормоны, которые отвечают за внешний вид представительниц прекрасного пола, их рост, вес, половое влечение и даже настроение. Неудивительно, что малейшие колебания гормонов мгновенно сказываются на внешнем и внутреннем состоянии женщины.

Принято считать, что женщины чаще сталкиваются с дефицитом эстрогенов, отчего испытывают массу неприятных симптомов. Однако жизнь показывает, что не меньшее количество представительниц прекрасного пола страдают от повышенного уровня эстрогенов. Именно поэтому в данной статье расскажем о том, в каких случаях повышается уровень эстрогенов, как проявляет себя этот гормональный сбой, и какие меры необходимо предпринять для нормализации своего состояния.

Влияние эстрогенов на женский организм

Женский гормональный фон на протяжении жизни может существенно меняться. Синтез эстрогенов стремительно повышается в период полового созревания девочки, ведь этот гормон отвечает за менструальный цикл, влияет на прочность вагинальных стенок и выработку смазки половыми органами. Более того, под влиянием эстрогенов у девушки появляются вторичные половые признаки – расширяются бедра, наливается грудь, кожа становится бархатистой, а волосы – крепкими и роскошными.

В период менопаузы выработка эстрогена яичниками заметно сокращается, что не проходит бесследно для женщины. У нее пропадают месячные, возникает сухость во влагалище, атакуют приливы жара, пропадает половое влечение, портятся волосы, а на коже появляются пигментные пятна и морщины. А учитывая, что вместе с кальцием эстроген принимает участие в формировании и укреплении костей, с наступлением менопаузы кости у женщины становятся хрупкими и восприимчивыми к болезням.

Как бы то ни было, в половозрелом возрасте эстроген у женщин вырабатывается в достаточном количестве, в некоторых случаях даже с превышением нормы (период полового созревания и время вынашивания ребенка). Все остальное время эстроген находится в балансе с другим важным для женщин гормоном под названием прогестерон. Тем не менее, под влиянием некоторых факторов данный гормон может вырабатываться не только яичниками, но и печенью, жировой клетчаткой, мышцами, надпочечниками и даже мозгом. Врачи называют такое состояние эстрогеновым доминированием, так как в этом случае он начинает преобладать над прогестероном, также ответственным за менструальный цикл.

Причины повышенной выработки эстрогена

Как выясняется, избыток эстрогена – довольно распространенное явление, которое объясняется постоянным попаданием в организм эстроген подобных соединений из продуктов питания. Это всевозможные гербициды и пестициды, гормоны роста и другие вещества, которыми «пичкают» выращиваемые растения и скот для скорейшего роста и увеличения объемов. Более того, в природе встречаются продукты (соя), которые отличаются повышенным содержанием растительных эстрогенов. Логично, что регулярное употребление этой пищи приводит к повышению уровня эстрогенов в организме женщины.

Кстати, в бытовых продуктах, в частности, в моющих средствах, косметике, ковровых покрытиях, мебели и различных пластиковых конструкциях, содержатся химические вещества, которые называют «эндокринными разрушителями». Они имитируют эстроген, а значит, вдыхая их вредные пары, в организме может повышаться уровень рассматриваемого гормона. Более того, при длительном воздействии токсинов на организм, женщина начинает набирать вес, а в этом случае к продуцированию эстрогена яичниками присоединяются и другие органы, о чем уже было сказано выше.

Из других причин повышения уровня эстрогенов в женском организме следует выделить:

• прием некоторых лекарств (гормональная заместительная терапия);
• чрезмерное употребление алкоголя;
• высокое кровяное давление;
• заболевания сердца;
• сахарный диабет;
• стрессы.

Неудивительно, что более чем у 50% женщин старше 30 лет врачи диагностируют доминирование эстрогена. Вот только подавляющее большинство представительниц прекрасного пола даже не догадываются о существующей проблеме. Именно поэтому ниже рассмотрим признаки, которыми характеризуется данное состояние.

10 симптомов повышенного эстрогена

1. Неконтролируемый набор веса

Если женщина, не меняя образа жизни и не переедая, вдруг начинает набирать вес без видимых на то причин, это один из главных признаков повышенной выработки гормона эстрогена. Особенно стоит обратить внимание на набор веса, если вы сидите на диете и занимаетесь спортом, т.е. делаете все, чтобы похудеть. Происходит это потому, что похудению мешает нарушение гормонального фона. Причем женщина в этом случае набирает вес преимущественно в области бедер.

2. Нарушение менструального цикла

Существует немало причин, способных повлиять на менструальный цикл. Тем не менее, в 80% случаев всему виной гормональный сбой, а точнее преобладание эстрогена. Именно поэтому, если ваш цикл начал сбиваться или же месячные выделения стали слишком обильными, стоит сдать кровь и проверить уровень гормонов.

3. Припухлость и повышенная чувствительность груди

Женская грудь очень чутко реагирует на изменения гормонального фона. Каждая представительница прекрасного пола замечала, что в период менструальных выделений или во время беременности грудь округляется, увеличиваясь в размерах. Все это объясняется повышенной выработкой эстрогена. Когда же грудь становится округлой без объективных причин, впору задуматься о доминировании эстрогена.

4. Боль в молочных железах

Избыток рассматриваемого гормона на фоне низкого уровня прогестерона крайне негативно сказывается на молочных железах женщины. Они не только увеличиваются в размерах и становятся чувствительными, но и приобретают так называемое фиброзное состояние, при котором каждое прикосновение к груди вызывает боль. И даже без прикосновений женщина может жаловаться на тупую боль сверху и по бокам груди. Представительницам прекрасного пола может показаться, что у них развивается мастит, или в груди появилось новообразование, однако на деле чаще всего в болевых ощущениях виноваты гормоны.

5. Повышенная эмоциональность

Как было замечено выше, эстроген влияет не только на тело, но и на психологическое состояние женщины. Приходилось ведь вам отмечать нервозность, раздражительность и плаксивость, которая охватывала вас во время менструации? Подобное состояние может преследовать женщину постоянно, если в ее организме эстроген начинает доминировать над прогестероном. Представительницы слабого пола в этом случае могут впадать в депрессию, испытывать панические атаки, приступы гнева и другие эмоциональные состояния.

6. Частые головные боли

От головных болей и мигреней периодически страдает каждая женщина. Безусловно, у этого патологического состояния может быть сотня причин, начиная от генетики, а заканчивая хронической усталостью и неправильным питанием. Однако если головные боли преследуют женщину постоянно, не помешает проверить уровень эстрогенов в крови. Вполне вероятно он будет существенно выше нормы, в то время как уровень прогестерона будет довольно низким.

Кстати, данный факт подтверждает и статистика. Оказывается до периода полового созревания девочки и мальчики с одинаковой частотой сталкиваются с мигренями, тогда как в половозрелом возрасте женщины страдают от сильных головных болей в 3 раза чаще.

7. Обильное выпадение волос

Принято считать, что с выпадением волос чаще сталкиваются мужчины. Отчасти это действительно так, представители сильного пола в два раза чаще страдают облысением. Однако если у женщины доминирует эстроген, она рискует потерять свою красивую шевелюру в самом расцвете сил. Конечно, совсем необязательно женщина с таким гормональным дисбалансом станет лысой, но обильное выпадение волос и волнения по этому поводу ей точно обеспечены.

8. Проблемы с памятью

Проблемы с памятью – еще один признак гормонального дисбаланса в организме. Заметив, что вы раз за разом забываете, какой сегодня день, не помните важные даты, теряете ключи от машины или забываете сумочку в транспорте, срочно проверьте уровень гормонов. Вполне возможно все это влияние повышенной выработки эстрогена. К слову, стремительную потерю памяти нередко связывают с развитием болезни Альцгеймера, однако на сегодняшний день доказано, что к подобному состоянию приводит и гормональный сбой.

9. Бессонница

Эстроген – известный стимулятор мозга, а потому женщины, которые принимают гормональные препараты с этим биологически активным веществом, рискуют столкнуться с депрессией и бессонницей. Связано это с тем, что при повышенной выработке рассматриваемого гормона снижается выработка мелатонина, т.е. гормона сна. А если при этом наблюдается низкий уровень прогестерона – гормона, отвечающего за спокойствие, ночные бодрствования вам точно обеспечены.

Кроме того, еще одним характерным признаком доминирования эстрогена можно считать невозможность человека остановиться, в разговоре, работе или занятиях спортом.

10. Истощение организма

В результате недостатка сна организм женщины начинает истощаться, что приводит к самым разным проблемам с организмом. Конечно, причин для повышенной усталости, низкой работоспособности и апатии предостаточно и без гормонального дисбаланса, но если такая проблема преследует вас практически с утра и это продолжается изо дня в день, диагностика организма должна включать и анализы на уровень гормонов.

В дополнение скажем о том, что доминирование эстрогена медики связывают с развитием таких патологических состояний, как депрессия, повышенное артериальное давление, эндометриоз, рак груди и онкология матки.

Ясно, что с такой проблемой необходимо бороться, регулярно проверяя уровень данного гормона. Но что делать, если эстроген повышен, а прогестерон понижен? Вот несколько простых, но чрезвычайно полезных советов.

Как вернуть уровень эстрогена в норму

1. Ограничьте употребление алкоголя

За метаболизм эстрогенов отвечает печень, а потому об этом органе следует неустанно заботиться, если вы не хотите столкнуться с гормональным дисбалансом. И, прежде всего, стоит перестать «травить» его алкоголем. Это будет первым шагом на пути нормализации уровня женских половых гормонов. А в дополнение следует помнить, что принимая более одного бокала алкоголя в день, женщина рискует столкнуться с раком молочной железы.

2. Употребляйте органические продукты

В неорганических продуктах питания содержится масса «химикатов», которые негативно воздействуют на весь организм, и прежде всего на эндокринную систему. Чтобы исправить положение, старайтесь чаще приобретать овощи и фрукты на рынке, где продается натуральная продукция, или же выращивать растения самостоятельно.

3. Употребляйте больше клетчатки

Неперевариваемые пищевые волокна, которые мы называем клетчаткой, выводят из организма токсины и шлаки. Точно так же они связывают излишки свободно плавающего эстрогена, избавляя организм от избытка этого вещества и тем самым помогая обрести необходимый гормональный баланс. В этом плане постарайтесь, чтобы в вашем рационе постоянно присутствовали овощи и фрукты, орехи, семечки и бобы.

4. Употребляйте продукты с пробиотиками

Развитие дисбактериоза грозит женщинам не только проблемами с кишечником, но также гормональным сбоем, ведь в этом случае кишечнику будет сложнее выводить из организма излишки рассматриваемых гормонов. Чтобы восстановить уровень полезных микробов в желудке и предотвратить дисбактериоз, чаще употребляйте продукты с пробиотиками, а именно, кисломолочные продукты и квас, квашеную капусту, соленые огурцы, кимчи и сыр тофу.

5. Употребляйте продукты с низким содержанием фитоэстрогенов

Чтобы не снабжать организм излишками фитоэстрогенов, старайтесь употреблять такие продукты, как груши и яблоки, ячмень и овес, льняное семя и всевозможные ягоды.

6. Соблюдайте сбалансированную диету

Поступление в организм всех необходимых витаминов и минералов позволяет сбалансировать выработку гормонов. Если говорить непосредственно о балансе эстрогена и прогестерона, женщине необходимо регулярно получать витамин B6, цинк и магний. Для пополнения запасов витамина B6 следует разнообразить собственный рацион говяжьей печенью и морской рыбой, орехами и фасолью, цинк можно обнаружить в свинине и баранине, гречке и овсянке, а магний содержится в миндале, морской капусте, горохе и ячневой крупе.

7. Принимайте эфирное масло розмарина

Данное масло является одним из тех редких продуктов, которые помогают нормализовать уровень эстрогена в крови. Более того, масло розмарина отлично снижает уровень эстрадиола, который считается агрессивной формой эстрогена. А еще данный продукт улучшает память, стимулирует рост волос, способствует приливу крови к мозгу и укрепляет иммунитет, т.е. борется с многочисленными симптомами повышенного эстрогена.

8. Избегайте воздействия ксеноэстрогенов

Ксеноэстрогенами называют вредные вещества с эстрогеноподобным действием, которые содержатся в косметике, бытовой химии, пластмассе и других синтетических продуктах. Ограничьте контакт с этими продуктами, и ваш гормональный баланс станет менее уязвимым.

9. Контролируйте стресс

Стрессовые ситуации повышают уровень эстрогена в организме и в то же время подавляют выработку прогестерона. Чтобы избежать этого научитесь расслабляться, не принимать стрессовые ситуации близко к сердцу, и ни в коем случае не держать негативные эмоции в себе. Это позволит вам избежать множества проблем со здоровьем, в том числе и дисбаланса гормонов.

Слишком мало

Нехватка гормонов щитовидной железы часто выражается в самых разнообразных недомоганиях. Например, у больных с недостаточной функцией щитовидной железы, гипотиреозом могут заподозрить гепатит, поскольку для них характерна желтоватая окраска кожи. Молодых девушек с недостаточной функцией щитовидной железы часто беспокоят сильные беспричинные страхи, депрессии. Для них характерны вялость, сонливость.

Нехватка гормонов щитовидной железы влияет также на сердечно-сосудистую систему. Нарушается нормальная работа сердца, развивается сердечная недостаточность, пониженное (у 30% больных) или повышенное кровяное давление. Часто врачи обращают внимание только на следствие - нарушение работы сердечно-сосудистой системы, не замечая причину. Гипотиреоз нередко сопровождается анемией - нехваткой в организме гемоглобина. При дефиците гормонов щитовидной железы могут быть нарушения менструального цикла, снижение либидо, маточные кровотечения, выделения из молочных желез. При появлении подобных симптомов целесообразно оценить функцию щитовидной железы. Сделать это очень просто: необходимо сдать кровь для определения уровня тиреотропного гормона (ТТГ), на основании которого можно точно сказать, есть ли гипотиреоз. Лечение гипотиреоза в настоящее время хорошо разработано. На фоне грамотно подобранной современной заместительной терапии жизнь человека с дефицитом гормонов щитовидной железы практически ничем не отличается от обычной. Просто вовремя обратитесь к эндокринологу!

Нарушение функции щитовидной железы тесно связано с проблемой остеопороза. И тому есть причины: минеральный обмен, состояние костно-мышечной системы находятся в ее ведении. Уровень кальция в крови должен всегда быть постоянным. Именно поэтому для поддержания необходимого уровня кальция управляющая его обменом система организма забирает кальций из всех тканей и органов. И если, например, анализ крови или денситометрия (ультразвуковое исследование плотности костной ткани) показывают, что появились проблемы с кальцием, нужно идти к эндокринологу - это сигнал о том, что в работе щитовидной железы появились сбои. Так что, если у вас стали хрупкими ногти, редеют волосы и обострился кариес, нужно непременно проверить состояние щитовидной железы.

Чрезмерно много

Вот такая ситуация: женщина резко похудела, часто раздражается по пустякам, испытывает перепады настроения. Такое состояние связано с избыточной продукцией гормонов щитовидной железы. Чаще всего им страдают молодые или средних лет женщины с определенной наследственной предрасположенностью. У таких пациенток появляется аритмия сердца, они теряют в весе, испытывают слабость.

Узлы

Если у вас во время ультразвукового исследования обнаружили узел щитовидной железы, то обычно, если узел не превышает в диаметре 1 см и не прощупывается, никакого дополнительного обследования и лечения не требуется. Необходимо лишь динамическое наблюдение. Если узел больше, врач нередко назначает пункционную биопсию. Это наиболее точный диагностический метод. Он позволяет установить диагноз и выбрать правильную тактику лечения.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Наши гормоны активизируют и контролируют самые разные процессы в организме: рост клеток, репродуктивную функцию, уровень энергии. Однако нередко мы списываем на них перепады настроения, проблемы с весом, сном, кожей. Но как много мы на самом деле знаем об этих веществах и в какие мифы готовы верить?

сайт изучил, что думают эндокринологи о популярных мнениях, которые связаны с гормональным здоровьем.

Миф № 1: Гормональные контрацептивы способствуют увеличению веса

Один из главных вопросов, которые волнуют женщину, которая собирается принимать оральные контрацептивы, - не повлияют ли они на вес. Ведь известно, что повышение уровня эстрогенов может приводить к замедлению метаболизма и накоплению жировой ткани. А наиболее распространенными препаратами сегодня являются комбинированные контрацептивы, которые содержат эстроген и прогестоген (синтетическая форма прогестерона).

Действительно, такая проблема могла существовать в 60-70 годах ХХ века, когда такие препараты только появились и содержали очень высокие дозы эстрогена. Современные же средства содержат синтетические гормоны, которые были созданы с учетом особенностей женского организма, и не приводят к набору веса. В побочных действиях иногда может быть указан набор веса, но, как правило, это не больше 2 кг в год и происходит он у незначительного процента женщин, склонных к отечности тканей (прогестин приводит к небольшой задержке жидкости в организме).

Также врач должен предупредить, что гормональный препарат может повлиять на увеличение аппетита, который нужно контролировать более внимательно. Если же вес растет значительно - это не побочный эффект таблеток, а гормональное нарушение и нужно проконсультироваться с врачом.

Миф № 2: У женщин нет мужских гормонов

В мужском и женском организмах преобладают свои гормоны под общим названием «андрогены» у мужчин и «эстрогены» у женщин.

Андрогены обеспечивают развитие мужского типа телосложения, рост мышечной массы, низкий тембр голоса, работу половых органов. Эстрогены отвечают за женское телосложение: развитие молочных желез, менструального цикла, возможность беременности. Но все дело в балансе. У мужчин до 80 % всех половых гормонов - андрогены, остальное приходится на эстрогены. У женщин - наоборот: 25 % - андрогены (преимущественно тестостерон) и 75 % - эстрогены. Если баланс нарушается, возникают проблемы.

Выработка известного «гормона ночи», который контролирует биоритмы человека, хоть и происходит во время сна, но напрямую связана с уровнем освещенности комнаты, в которой вы спите. Любой свет, даже самый незначительный, например фонарь за окном, снижает выработку мелатонина, что напрямую влияет на здоровье и красоту.

Но столь модный сейчас прием мелатонина в таблетках без показаний (например из-за джетлага - синдрома смены часового пояса) не одобряется врачами. Но в случае серьезных нарушений сна его прием тоже далеко не всегда оправдан. Бесконтрольный прием таблеток может повлиять на процессы овуляции, кровяное давление, уровень сахара в крови. Лучшее решение для правильной выработки гормона - режим сна и максимальное затемнение спальни. Если же вы вынуждены работать в ночное время, то освещение по возможности должно быть тусклым.

Миф № 5: Длительный прием гормональных контрацептивов может спровоцировать онкологические заболевания

На самом деле если контрацептивы подобраны грамотным врачом и на основе анализов, принимаются без нарушений, то они полезны для здоровья и могут снижать риск развития некоторых форм онкологических заболеваний, к примеру рака эндометрия, яичников и колоректального рака. При этом чем дольше продолжается прием препаратов, тем ниже становится риск развития.

При избытке мужских гормонов женщина действительно испытывает трудности с зачатием. Однако на детородную функцию может влиять и «гормон стресса» - кортизол. В норме он отвечает за нашу бодрость и энергию, скорость метаболизма, повышает адреналин и фокусирует наше сознание на опасности.

Повышение же уровня кортизола грозит гипертонией, сахарным диабетом, истощением надпочечников, перепадами настроения и трудностями с зачатием. При этом не кортизол провоцирует стресс, а наоборот: когда происходит кризисная ситуация, организм переходит в состояние «выжить»; а когда стоит вопрос выживания (именно так организм воспринимает стресс), то размножаться не имеет смысла. Поэтому тем, кто готовится стать мамой, и рекомендуют сохранять спокойствие и по возможности избегать неприятных ситуаций.

Миф № 7: Анализы на гормоны неинформативны, потому что гормональный фон все время меняется

Конечно, гормональный фон изменяется в течение дня и месячного цикла (у женщин). Однако у каждого гормона есть особое время, когда можно проверить работу организма.

Например, анализ на уровень гормона щитовидной железы ТТГ нужно сдавать в утреннее время, с 8:00 до 10:00, обязательно натощак и в максимально спокойном эмоциональном состоянии. Половые гормоны: прогестерон - во 2-й фазе цикла на 21-й день, пролактин - на 1-4-й день цикла по рекомендации гинеколога, эстроген - 5-7-й день цикла.

Грамотный врач всегда укажет, как именно нужно сдавать те или иные анализы с учетом времени.

А с какими мнениями о гормонах сталкиваетесь вы?

Беспричинных болей и постоянной смене настроения нужно обязательно проверить гормоны. Ведь они действительно оказывают влияние на работу практически всех органов и систем человеческого организма. Женский организм может давать сбои именно из-за дисбаланса гормонов. Поэтому полезно узнать больше о воздействии различных гормонов на организм женщины.

Щитовидная железа

Тироксин и триийодтиронин часто называют гормонами энергии, хорошей памяти и отличного настроения. Их главная функция -стимулирование синтеза белков в теле человека. С помощью данных гормонов добывается энергия из различных веществ, поступающих в кровь. Они могут приходить в продуктами питания или дополнительными средствами (витамины, добавки). При хорошей и правильной работе добывать энергию получается довольно просто: сил хватает, чтобы нормально существовать. Если появляются сбои в работе, человек начинает чувствовать упадок сил, его внимание постепенно рассеивается. Иногда будет слишком жарко, появятся ощущения сильной тревоги и страха.

Для поддержания нормальной работы щитовидной железы нужно хорошо поработать над рационом, включить в него много продуктов с высоким содержанием йода. Если не получается корректировать уровень гормона таким способом, нужно применение более действенных средств. Их механизм работы должен описать лечащий врач.

Желудок

Грелин является гормоном голода, а лептин - гормоном насыщения. Они постоянно "воюют" друг с другом. Из-за их борьбы человек часто недоедает или просыпается поздней ночью, чтобы снова сходить на кухню за добавкой . Грелин вырабатывается желудком, он действительно провоцирует появление чувства голода. А лептин происходит из клеток жира, позволяет человеку ощущать сытость. Первый гормон занимается запуском работы тех зон мозга, которые позволяют быстрее и качественнее запоминать информацию. Поэтому подготовкой к важным мероприятиям лучше заниматься до приема пищи. Но лептин прекрасно помогает избавляться от странного чувства тревоги и стресса.

Хорошим способом регуляции данных гормонов является уход от бесконтрольного потребления сладкого. Эти продукты лишь приводят к появлению лишних килограммов, они сбивают организм, лишь создавая видимость насыщения. После постепенно отказа от сладкого грелин начнет возвращаться в норму, женщине больше не будет хотеться съедать чрезмерно большую порцию.

Мозг

Окситоцин, мелатонин, эндорфины - это неполный список гормонов, берущих начало в мозге человека. Первый называют гормоном материнства, окситоцин может помочь в сокращении матки в тот момент, когда женщина рожает. Он же является помощником при выработке достаточного количества молока после родов. При высоком уровне данного гормона женщина легче будет переносить роды.

Мелатонин имеет название "гормон сна". Он начинает выбрасываться, когда за окном становится темно. Помимо основной функции - помощь в нормальном засыпании, поддержание качества сна, он может избавлять человека он постоянных стрессов и раздражений, контролировать его потребности в продолжительном сне и т. д.

Эндорфины избавляют от боли и повышают тонус всего организма. При высоком уровне данных гормонов человек чувствует счастье, радость, ему хочется заниматься любимым делом. Отличный вариант для повышения уровня эндорфинов - бег.